「 投稿者アーカイブ: 」 一覧

リカちゃん 美ボディヨガ

常温ヨガレッスン 美ボディヨガ

ねじったハイランジのポーズは辛いけど、下半身強化とお腹の引き締めには抜群

レッスン開始前には、インストラクターの先生のお話が少しあります。季節による体調の変化や、今日のレッスン内容について、おおまかな流れも話してくださいます。そのレッスンの内容のときに、「ほぐしていきましょ ...

シミのレーザー治療

シミ治療

盛り上がったシミ(脂漏性角化症)はレーザーで綺麗になる?私の体験談

2017/09/13   -シミ治療

更年期障害の治療を受けているクリックからの紹介状を持って、美容形成外科を訪れました。予約は、紹介状をいただいた日に予約を入れたのですが、最短でも2週間後とのことで、今日の受診となりました。 美容形成外 ...

更年期治療

更年期障害の治療

更年期障害の治療は卒業へ向かって進行中

2017/09/12   -更年期障害の治療

更年期障害の治療は、継続中です。変わったことは、ヨガレッスンがホットヨガから常温ヨガへ変わりました。きっかけは、不整脈を起こしたことです。 この記事は、以下の治療記に続くものです。 ---2017/0 ...

リカちゃんママ 体質改善デトックスヨガ

常温ヨガレッスン 体質改善デトックス

バランスのポーズは集中力アップに効果的だけど、左右の違いにびっくり!

ヨガをやっていると、身体の左右の違いを否応でも感じてしまいます。右は出来ても、左は出来ないなど自分でも驚くことがあります。あれ?なんで?同じようにやってるのに、体が言うことがきかない。今日もそんなレッ ...

リカちゃんママ ほぐしヨガ

常温ヨガレッスン ほぐしヨガ

肩の柔軟性を高める針の糸通しは、更年期障害の不快感も和らげる

更年期障害の不快感は経験した人しかわからないかもしれませんが、突然 汗が額から噴き出てくるホットフラッシュは気持ち悪いものです。お薬を飲んでいるので、今はホットフラッシュの症状はでていませんが、更年期 ...

リカちゃんママ 美姿勢ヨガ

常温ヨガレッスン 美姿勢ヨガ

マリーチアーサナというポーズは背中に心地いい刺激

美しい姿勢を保つためには、背中の筋肉強化は必須です。ヨガを始めた頃は、股関節の刺激を感じていたのですが、最近は、股関節より背中の刺激をより多く感じます。 クラス内容 ・適度に体を動かすクラス ・骨盤の ...

リカちゃん アロマヒーリングヨガ

常温ヨガレッスン ヒーリングアロマヨガ

インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることができるポーズはこれ!

アロマヨガのクラスでは、レッスン中にアロマのいい香りが漂っています。同じレッスンでもいい香りの中でヨガが出来るのは気持ちいいものです。参加したのは、ヨガスタジオハートワンのヒーリングアロマヨガ、75分 ...

リカちゃんママ 骨盤調整

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

ヨガのバランスのポーズが出来ない理由は...

今日は、カルド(CALDO)中洲の最後のレッスンでした。今月で退会なので。 すでに手続きは終わっていて、後はカードを返却するだけでしたが、もう一回だけレッスンを受けようと参加してきました。 クラス内容 ...

リカちゃん ヒーリングアロマヨガ

常温ヨガレッスン ヒーリングアロマヨガ

カタツムリのポーズで肩関節を柔軟に

ヨガスタジオハートワンのアロマヨガのクラスでは、アロマディフューザーを使用して教室内にいい香りが漂っている中でレッスンを行います。今日は、「ラベンダー」と「ローズマリー」と「ジェニパーベリー」の3種類 ...

リカちゃんママ ほぐしヨガ

常温ヨガレッスン ほぐしヨガ

三日月のポーズ(バリエーション)で背面の体幹強化

ほぐしヨガでは、補助道具を使ってストレッチする時間も多いですが、けっして最初から最後まで補助道具を使っているわけではありません。レッスン開始後は、ツールを使ってゆっくりほぐしていきますが、だんだんヨガ ...

リカちゃんママ パワーヨガ

常温ヨガレッスン パワーヨガ

片脚の弓のポーズでインナーマッスルを鍛えて姿勢を美しく

パワーヨガと言うと、ちょっとハードなイメージがあるのですが、[ビギナー向け]となっていたので参加してきました。やはりパワーヨガは、リラックスヨガなどと比べると、少しハードなポーズもあります。 東京に住 ...

リカちゃん ベーシックヨガ

常温ヨガレッスン ベーシックヨガ

真珠貝のポーズは女性におすすめのポーズ。生理痛軽減のために!

常温ヨガは、汗をかかないと思っていらっしゃる方も多いようですが、決してそんなことはないです。クラスの運動量にもよりますが、額にうっすら汗がにじんでくることがほとんどです。明らかに血の流れが良くなってる ...

リカちゃんママ ほぐしヨガ

常温ヨガレッスン ほぐしヨガ

これなら体が硬くても安心!補助器具を使って楽々ポーズ

ヨガの補助器具をたくさん取り入れてポーズする、ほぐしヨガに参加してきました。これまで、カルド(CALDO)中洲のホットヨガでは、器具を使うことはなかったので新鮮でした。 クラス内容 ・運動量低めのリラ ...

ホットヨガから常温ヨガへ

ヨガについて

ホットヨガから常温ヨガへ変えた理由

2017/08/13   -ヨガについて

今月8月末でカルド(CALDO)中洲を退会することにしました。すでに手続きは終わってます。ヨガを止めたわけではなく、ホットヨガから常温ヨガへ変えたのです。 決め手になったのは、不整脈を起こしたことです ...

リカちゃん ヒーリングアロマヨガ

常温ヨガレッスン ヒーリングアロマヨガ

腰痛はないけど、ラクダのポーズはまだまだ苦手

ラクダのポーズって、聞いたことありますか?ヨガのポーズには、動物の名前が付いたものが多いですが、動物の名前がついたポーズは何となく覚えやすいです。身体が硬い人にとっては、このラクダのポーズは難しいと思 ...

常温ヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

股関節が硬いと骨盤の歪みが生じやすい、股関節を柔軟にして代謝アップ

今、本屋さんへ行くと、開脚前屈をしている表紙の本を見ることはないですか?開脚でダイエットもできると注目を集めていますね。でも、開脚、即 ダイエットとなるわけではありません。 開脚ができるようになるとい ...

リカちゃん 癒しのリラックスヨガ

常温ヨガレッスン 癒しのリラックスヨガ

猫がお手本?猫の背伸びのポーズで背中と脇の下を伸ばして肩こり緩和

デスクワークを長時間続けると、肩も首もガチガチに凝ってきます。椅子に座ったまま背伸びするだけでも、ちょっと楽になりますねが、その背伸びを猫の背伸びのように、四つん這いで行うと本当にリフレッシュすること ...

リカちゃんママ 朝ヨガ

常温ヨガレッスン 朝ヨガ

腕だけの鷲のポーズで肩甲骨周りを開いて肩こり解消

始発のバスに乗って朝ヨガに参加してきました。朝7時半から始まるレッスンです。朝ヨガをすると、スッキリ穏やかな気分で仕事に向かうことができます。 参加したのは、博多のヨガ=ヨガスタジオハートワンの45分 ...

ビギナーズヨガ

ホットヨガレッスン ビギナーズヨガ

体幹を鍛えるポーズで体のコルセットを強化して腰痛予防

ビギナーズクラスでも、体幹(インナーマッスル)をきたえるポーズが組まれていることがあります。体幹を鍛えることで、体の中の自然のコルセットを強化することができるのだそうです。 クラス内容 ヨガのクラスの ...

ヨガについて

ヨガについて

爽健美茶のCMで土屋太鳳ちゃんがヨガポーズをやってる!その4つのポーズを解説

2017/08/04   -ヨガについて

久しぶりにテレビをつけると、爽健美茶のCMでヨガポーズが披露されてるじゃないですか?中央の女の子は誰だろうと分からなかったのですが、検索すると「土屋太鳳」ちゃんだということが判明。ヨガポーズ、上手です ...

Copyright© ヨガと更年期 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.