更年期症状のケアにはヨガがお勧め

ヨガと更年期

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内臓を支える骨盤底筋群のストレッチは簡単で地味だけど大事

骨盤底筋(こつばんていきん)という言葉を、耳にされたことがある方は多いと ...

リカちゃんママ ベーシックヨガ

同じヨガポーズでも感じ方は毎回変わる。だから、身体の変化に気が付きやすい。

体調は、季節によっても変わりますし、気圧の影響を受けることもあります。ま ...

リカちゃん アロマヨガ

背中を弓のように反らせる弓のポーズで背筋を強化して姿勢改善へ

初めて参加するクラスでしたが、めったに行うことのないポーズもあって、楽し ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

ヨガは自宅で毎日行うほうがいい!自宅でヨガをやる?やらない?

継続できることってありますか?ご飯を食べたり、お風呂へ入ったりは毎日でき ...

股関節を柔軟にするベイビークレイドルは血行が良くなり、冷え性にも効果的

一日の気温差が大きくなると体調も崩しやすいですね。体調管理は十分にできて ...

リカちゃんママ ヒーリングアロマヨガ

テンションが高い時もヨガ、テンションが低い時もヨガ

テンションが低くなるような状況が続いていたのですが、ヨガのレッスンを受け ...

尿漏れ防止には骨盤底筋を鍛える橋のポーズがおすすめ

月が変わったので、ヨガスタジオハートワンの骨盤調整ヨガのプログラムの内容 ...

股関節を柔軟にするやさしい鳩のポーズはバリエーションも多い

体調が良くなっているという感覚は本当に嬉しいものです。最近、吐き気や頭痛 ...

リカちゃん フローヨガ

ねじったハイランジから両手をつなぐポーズはまだ難しいけど、挑戦したいポーズ

ヨガスタジオハートワンのフローヨガのクラスには初めての参加でした。初めて ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

ガス抜きのポーズで左右にごろごろして背中のマッサージ

今月のヨガスタジオハートワンの骨盤調整ヨガのクラスには、全て参加すること ...

リカちゃん ベーシックヨガ

腰痛の予防と軽減には膝裏伸ばしのポーズが効果的

普段の生活で膝裏(ひざうら)が痛いと思ったことはないのですが、ヨガ教室へ ...

仰向けのねじりのポーズは寝た姿勢だからこそ効果が得られやすい

ヨガスタジオハートワンの今月の骨盤調整ヨガには、必ず参加するつもりで頑張 ...

リカちゃんママ 美姿勢ヨガ

目指すのは姿勢の良いおばあちゃん!良い姿勢を保つには筋肉も必要

姿勢の良い人って魅力的ですよね。地方から東京へ行って、驚いたことの一つに ...

リカちゃんママ リラックスヨガ

ハイランジはツイストすると姿勢改善にも効果的。背中やお腹の引き締めにも。

ランジのポーズは、体幹を鍛えるポーズとして知られていますが、ねじりを加え ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

片足前屈は太もも後ろの筋肉がよく伸びる。毛布を膝の下に敷いてもOK!

前屈は得意ですか?昔は得意だったのに、今は硬くなってしまった。なんて方も ...

ロバートの欲望フリーヨガ10個のポーズを解説

2017/10/11   -ヨガについて

お笑い芸人のロバートが出演している焼肉チェーン店・牛角のCM、Webムー ...

リカちゃん ほぐしヨガ

ロバート秋山さんの「そっちは、あいつですのポーズ」は全身強化に効果あり

お笑い芸人のロバートが出演している焼肉チェーン店・牛角のCM、Webムー ...

リカちゃんママ リラックスヨガ

花輪のポーズで骨盤底筋を整えて頻尿や尿漏れを予防しよう

加齢とともに身体のあちこちに、不具合がでてきます。できれば、不調になる前 ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

お尻上げとお尻歩きで骨盤調整をして下半身ダイエット

骨盤が人間の体にとって重要であることは周知のことですね。骨盤が歪んでいる ...

リカちゃん ほぐしヨガ

立位の前屈のポーズは体が柔らかくなったと実感しやすい

体が硬くて恥ずかしいからと、ヨガに対して躊躇される方も多いようですが、実 ...

リカちゃん ベーシックヨガ

サギのポーズはベルトを使うと無理なく効果的にポーズをキープできる

ヨガでは初心者向けにポーズを無理なく行うための器具がいくつもあります。主 ...

リカちゃん ベーシックヨガ

三角のポーズは左右のバランスを整えるだけでなく効果は幅広い

ヨガには、三角のポーズというのがあります。初心者でも分かりやすく柔軟性も ...

リカちゃんママ ヒーリングアロマヨガ

便秘で悩んでいるならヨガのねじりのポーズで体をひねってスッキリ!

便秘に悩んでいる女性の方は多いですね。出来れば毎日、快便で過ごしたいもの ...

リカちゃん ほぐしヨガ

股関節を柔軟にするヨガのポーズは、痩せやすい体を作ると言われる理由

ヨガをすると痩せるの?と問われることがあります。ダイエットにヨガが最適か ...

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