美ボディヨガ | ヨガと更年期

リカちゃん 美ボディヨガ

ねじったハイランジのポーズは辛いけど、下半身強化とお腹の引き締めには抜群

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リカちゃんママ 美ボディヨガ

テニスボールを使ってお尻から肩甲骨までをマッサージ

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