癒しのリラックスヨガ | ヨガと更年期

リカちゃん 癒しのリラックスヨガ

ほどほどって難しい!ねじったハイランジでお腹や背中もストレッチ

体調不良のときは、ヨガはしないほうがいいと言われることもあります。でもで ...

太ももの前をストレッチするなら、この鳩のポーズが効果大!

鳩の名前がついたヨガのポーズは多いです。たとえば、王様の鳩のポーズ、片脚 ...

リカちゃん リラックスヨガ

猫がお手本?猫の背伸びのポーズで背中と脇の下を伸ばして肩こり緩和

デスクワークを長時間続けると、肩も首もガチガチに凝ってきます。椅子に座っ ...

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