更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

ヨガと更年期

ヨガレッスン | ヨガと更年期

骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガ

睡眠不足はすべてに悪影響。ぐっすり寝て気持ちよく目覚めるには。

2017/02/24   -骨盤調整ヨガ

体調が良いときなんて、年に何度あるかしらと思うほどだった私ですが、ホットヨガを始めてから、朝気持ちよく起きれる日が増えてきました。朝、起きられないというのは本当に辛いものです。脱力というか、身体に力が ...

ハタヨガ

40歳以上の女性4人に1人が尿漏れ!尿漏れに効果があるポーズはこれ!

2017/02/24   -ハタヨガ

今日のレッスンでは、インストラクターの先生から衝撃的な内容が。「薬局に行くと、尿漏れパットってたくさんあるでしょ。40歳以上の女性の4人に1人は尿漏れを体験しているんですって。」とのお話が。びっくりで ...

ピラティスヨガ

更年期って恥ずかしいことじゃない

2017/02/16   -ピラティスヨガ

「更年期かもしれない。」と俯き加減に小さな声で言う彼女。結婚して出産して、生活のために嫌なことも、長い間「我慢」という一番安くて手っ取り早いお薬を飲み続けてきた。でも、体は正直で「我慢」というお薬では ...

骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガ

お腹のガスだまりはヨガでスッキリ解消

2017/02/16   -骨盤調整ヨガ

お腹にガスが溜まって苦しい時ってないですか?あれ本当に辛いですよね。出してしまえばスッキリするとは分かっていても出ない。そう、出ないんですよ。だから、苦しいんですけどね。ちょっとガスがたまって苦しいな ...

デトックスヨガ

デトックスヨガ

50歳過ぎたら健康は金で買う

2017/02/14   -デトックスヨガ

50代って、すごくきわどい。何がって?健康か不健康かの狭間にいるような気がするからです。「まだ、大丈夫」なんて人前で言えますか?50歳過ぎたらお金があるより、健康であることのほうが資産だと思います。も ...

デトックスヨガ

デトックスヨガ

イライラした時の対処法は深呼吸、イラっとした時は呼吸が乱れてる

2017/02/07   -デトックスヨガ

イライラするのは、別に更年期でなくても、老若男女、誰でもありますよね。イラっとする時の状況は人により違うとは思いますが、イラっとした時、どうしてますか?イライラしたときの解消法を見出してる人もいるかも ...

やさしいヨガ

やさしいヨガ

ヨガは誰でも気軽に楽しめるエクササイズ

2017/02/06   -やさしいヨガ

「何かスポーツをやってますか?」と聞かれた時に「はい、ヨガをやってます。」と答えています。でも、ふと疑問に思うんですね。ヨガってスポーツ?スポーツではないですよね。じゃ、どういう括りになるのかしらと考 ...

デトックスヨガ

デトックスヨガ

ストレッチとヨガの違いはわかりますか?

2017/02/03   -デトックスヨガ

ヨガとストレッチの違いってわかりますか?ポーズをするだけならストレッチ、呼吸に合わせて行うのがヨガですね。呼吸を意識するって、日常生活の中ではあまりないですよね。ヨガでは、呼吸に合わせながらポーズを行 ...

ダイエットヨガ

ダイエットヨガ

背中にたまった疲れをとって後ろ姿美人を目指すならホットヨガ

2017/02/02   -ダイエットヨガ

背中が痛いということないですか?もしかしたら、疲れがたまっているのかもしれませんよ。疲れやストレスは背中にたまるのだそうです。 クラス内容 筋力を強化して体幹を整えていき、美しい体を手にいれていくクラ ...

シェイプアップヨガ

シェイプアップヨガ

体のために何かしなきゃ!ヨガならすぐに始められます。

月の満ち欠けに合わせてヨガを行うと、より効果を得られるそうです。明日が新月なので、今日は骨盤を絞めるポーズをやっていきましょうとのお話がありました。月の影響で新月のときは、骨盤が締まりやすくなるのだそ ...

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤調整ヨガ

カイロは腰じゃなくて仙骨に貼ると温まります

2017/01/25   -骨盤調整ヨガ

ラジオで男性の方が「岩盤浴に行ったらヨガレッスンがあって参加してみたら、インストラクターの方がセクシーで良かったぁ」などと言ってました。男性の方は見るところも違うのでしょうね。(^-^) でも、確かに ...

やさしいヨガ

やさしいヨガ

体の内側からしっかり温めるにはホットヨガが最適

2017/01/24   -やさしいヨガ

寒い日が続くと体のあちこちが縮こまってしまうようです。ホットヨガで優しく気持ちよくほぐすと本当に温まります。 クラス内容 基本的な呼吸法とポーズをゆっくり丁寧に行い、初心者の方でも安心して参加できるク ...

ダイエットヨガ

ダイエットヨガ

リラクゼーションサロンに行くよりホットヨガへ

2017/01/19   -ダイエットヨガ

やることいっぱいあるし、どうしようかなぁと思っても「先生のお顔が見たい」という気持ちが強くなってホットヨガへ行ってしまいます。 クラス内容 筋力を強化して体幹を整えていき、美しい体を手にいれていくクラ ...

リラックスヨガ

リラックスヨガ

四十肩や五十肩になる前に予防して欲しい

2017/01/17   -リラックスヨガ

女性の習ってみたいランキングの第3位は「ヨガ」だそうです。さっきラジオで言ってました。相変わらずヨガは人気ですね。 クラス内容 ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られる ...

やさしいヨガ

やさしいヨガ

ホットヨガはデスクワークの多い男性にもお勧めしたい

2017/01/16   -やさしいヨガ

私用を終えた後、ちょうど間に合うクラスがあったので参加してきました。カルドはレッスンのための予約が不要です。だから、思い立った時にレッスンを受けることができます。 クラス内容 基本的な呼吸法とポーズを ...

デトックスヨガ

デトックスヨガ

健康器具は買っても続かないけど、ホットヨガは続いている。そのわけは

2017/01/15   -デトックスヨガ

ダイエットに興味がないと言えばウソになりますが、何が何でも痩せたいと思っているわけではありません。ただ、爽快になれることが好きでホットヨガに通い続けています。 クラス内容 体を内側から温めリンパの流れ ...

ハタヨガ

ハタヨガ

ホットヨガの後は身体がスッキリして前向きになれます

2017/01/12   -ハタヨガ

汗を流したくて、一番室温が高いホットクラスのハタヨガのレッスンを受けてきました。いつ行ってもそうですが、終わった後の爽快さがたまりません。 クラス内容 「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐 ...

デトックスヨガ

デトックスヨガ

ヨガで自分の身体の変化を感じて楽しみましょう

2017/01/07   -デトックスヨガ

今年初めてのヨガレッスンに参加してきました。しばらく空いてしまったのですが、やっぱりホットヨガは楽しいです。 クラス内容 体を内側から温めリンパの流れを良くしデトックス効果の高いクラス。心身ともに浄化 ...

れっすんのこと

レッスンのこと

レッスンの途中できつくなったらチャイルドポーズでお休み

2016/12/30   -レッスンのこと

ホットヨガのレッスンの始めには、いつもインストラクターの先生のお話が少しあります。どのクラスでも、どの先生でも言われるのが「途中で息苦しくなったり、きつくなったりしたら、チャイルドポーズでお休みしてく ...

ヴィンヤサヨガ

デトックスヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサヨガも出来る範囲でOK

ヨガって昔からスピリチュアルなイメージが強くて敬遠していたのですが、体験してみると、まったくそんなことはありませんでした。想像していたことと違うってよくあることですが、ヨガ体験は私のこれまでのイメージ ...

Copyright© ヨガと更年期 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.