更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

ヨガと更年期

ヨガレッスン | ヨガと更年期

ビギナーズヨガ

背中を伸ばすポーズは全身の血液を促進して疲労回復に効果的

2017/04/27   -ビギナーズヨガ

CALDO中洲のビギナーズクラスって人気のクラスです。というか、レッスンに参加される方のほとんどが初心者だからかもしれませんね。 クラス内容 ヨガのクラスの中でも強度が低く初めての方でも安心してご参加 ...

美Bodyヨガ

美Bodyヨガ

お腹もお尻も一緒に引き締めたいなら橋のポーズとその変形ポーズがお勧め

2017/04/25   -美Bodyヨガ

CALDO中洲の美Bodyヨガのクラスは、他のクラスに比べると、お腹の引き締めやヒップアップに効果的なポーズが多い気がします。 クラス内容 深い呼吸と共に全身の筋肉をじんわりと伸ばしたり、身体の引き締 ...

リフレッシュヨガ

リフレッシュヨガ

三日月のポーズのローランジとハイランジでは難易度が違う

2017/04/24   -リフレッシュヨガ

CALDO中洲にはリフレッシュヨガという新しいクラスが出来たようです。以前は、サンサルテーションヨガというクラスでした。今日、初めて参加したのですが、もしかしたら名前だけ変わったのかもしれません。太陽 ...

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

腰の痛みを軽くするタツノオトシゴのポーズってこんなポーズ

2017/04/21   -ビギナーズヨガ

ずぼらヨガという本を購入して、楽しく読んでいます。この本のなかにタツノオトシゴのポーズというのがあります。 このタツノオトシゴのポーズですが、実はどのクラスでもよく行っているポーズです。このポーズは主 ...

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骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガ

手で足をつかむポーズの名前は?ヨガポーズを調べたい時のアプリはこれ!

2017/04/19   -骨盤調整ヨガ

ヨガのレッスンに行くといつも思うのですが、インストラクターの先生って、どの先生もハツラツとされていて、お会いするだけでも元気をもらえそうです。素敵な笑顔に少しでも近づきたいものです。 クラス内容 容骨 ...

リラックスヨガ

リラックスヨガ

自律神経を整えるなら背中をしなやかにするキャットアンドカウが効果的

2017/04/17   -リラックスヨガ

お天気がどんよりすると、気持ちもどんよりしてしまうようです。早くスッキリするには、ヨガレッスンを受けるのが一番です。 クラス内容 ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られ ...

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

ヨガのポーズが出来ない時は、呼吸に原因があるかも

2017/04/14   -ビギナーズヨガ

CALDO中洲のビギナーズヨガは、室温が高いホットクラスと3段階の中クラスのゆるホットのクラスがあります。時間はどちらも60分ですが、インストラクターの先生は違います。 クラス内容 ヨガのクラスの中で ...

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

太陽礼拝(サンサルテーションヨガ)のポーズを覚えるなら初心者クラスから

2017/04/13   -ビギナーズヨガ

CALDO中洲では、今月からビギナーズクラスというのができたようです。初めて参加するクラスです。初めてというのは、いくつになってもドキドキするものです。 クラス内容 ヨガのクラスの中でも強度が低く初め ...

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美Bodyヨガ

美Bodyヨガ

女性らしいボディを作るためにお尻のほっぺを鍛えよう

2017/04/11   -美Bodyヨガ

久しぶりのヨガレッスンです。風邪から喘息になってしまい、しばらく養生するようにドクターに言われ大人しくしていました。10日以上も空けたのは初めてのことです。久しぶりのヨガレッスンでワクワクです。 クラ ...

骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガ

体調不良は骨盤を正しい位置へ戻すことで軽減できるかもしれない

2017/03/29   -骨盤調整ヨガ

朝一番のヨガレッスンに参加すると、その日一日を爽やかに過ごすことができる気がします。一日を大切にしたいから、今日も朝一番のクラスに参加してきました。 クラス内容 容骨盤回りの筋肉をほぐしたり鍛えたりし ...

デトックスヨガ

デトックスヨガ

パンティラインにある鼠径部(そけいぶ)を刺激してリンパの流れを良くしよう

2017/03/24   -デトックスヨガ

鼠径部(そけいぶ)って、どこのことかご存知ですか?左右の足の付け根にある三角形の箇所です。パンティラインと言ったほうが分かりやすいと思います。この鼠径部(そけいぶ)を程よく刺激すると、リンパの流れを良 ...

脚スッキリヨガ

脚スッキリヨガ

足が浮腫んだ時のセルフマッサージ

2017/03/23   -脚スッキリヨガ

足が浮腫んで辛いということはありませんか?デスクワークが多い、立ち仕事が多い方は浮腫みやすいのではないでしょうか?特に女性は浮腫みやすいですね。足がパンパンになっていると、気分まで悪くなってしまいます ...

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デトックスヨガ

デトックスヨガ

腹式呼吸は内臓のマッサージになる。血行促進と腸の活性化のために即実行

2017/03/21   -デトックスヨガ

腹式呼吸って聞いたことはありますよね?やったこともある、という方も多いですよね。でも、その効果ってご存知ですか? クラス内容 体を内側から温めリンパの流れを良くしデトックス効果の高いクラス。心身ともに ...

レッスンの流れ

レッスン内容他

ホットヨガ・カルドのレッスンの流れ

2017/03/20   -レッスン内容他

CALDO中洲のホットヨガレッスンの流れを簡単に紹介します。ほとんどのクラスでは同じような流れだと思います。常温のヨガの経験も少しありますが、ホットヨガと同じ流れでした。 インストラクターの先生のお話 ...

デトックスヨガ

デトックスヨガ

体の前面を刺激して腎臓を活性化させるには、このポーズ。花粉症対策にもお勧め。

2017/03/17   -デトックスヨガ

腎臓は、血液をろ過して尿として老廃物を外へ出してくれる機能があります。これはもう、周知のことですね。水分をどんどん取り入れると、腎臓は水分はどんどん供給されるから、余分なものは外へ出していいと思うけど ...

ハタヨガ

便秘解消のためには腹筋と背筋のトレーニングも必要

2017/03/16   -ハタヨガ

便通をよくするためには、腹筋はもちろんですが、背筋も鍛えておいたほうがいいそうです。腹筋や背筋の力が弱いと、大腸が下垂気味になって、排便のときに便を押し出すことも難しくなるのだそうです。高齢者や女性に ...

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骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガ

三寒四温は自律神経が乱れやすい時、自律神経の乱れは猫のポーズで整えよう

2017/03/15   -骨盤調整ヨガ

この時期、暖かいなと思ったら、急に寒くなったり、たった一日でもこんなに違うの?と思うほどです。三寒四温(さんかんしおん)とはよく言ったものですね、まさにその通り。昨日は、ぽかぽかして春に近づいてるなぁ ...

脚スッキリヨガ

脚スッキリヨガ

上級クラスは難易度も柔軟性もハイレベルだが、初心者でも心配無用

2017/03/09   -脚スッキリヨガ

上級クラスに久しぶりに参加してきました。脚スッキリヨガは2回目の参加です。上級クラスと聞くと、「無理だわ」と尻込みされる方もいらっしゃるかもしれませんが、決してそんなことはありません。初心者でもまった ...

やさしいヨガ

内臓器官の活性化には「ねじりのポーズ」が効果的

2017/03/06   -やさしいヨガ

歳をとると、内臓も弱くなってしまうようです。胃が痛いとか、お通じが悪いとか、吐き気がするなど、なかなか毎日、快適とはいきません。その原因は、内臓の動きが悪くなっているからだそうです。内臓機能も老化が始 ...

ピラティスヨガ

ピラティスヨガ

朝のヨガと夜のヨガ、それぞれにお勧めのポーズは

2017/03/02   -ピラティスヨガ

ピラティスヨガは、朝一番のクラスで10時半開始です。ヨガのレッスンを受ける時は、前後2時間は食事をとらないようにしたほうがいいそうなので、いつもより少し早く起きて、朝食も早く済ませるようにしています。 ...

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