更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

ヨガと更年期

ヨガレッスン | ヨガと更年期

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

足の疲れと浮腫みをとって綺麗な足を目指すならサギのポーズがお勧め

2017/06/22   -ビギナーズヨガ

最近は、ビギナーズクラスに参加することが多いです。難しいポーズもないので、気持ちもリラックスして参加することができます。ビギナーズクラスには、体験レッスンで参加される方も多いようです。 クラス内容 ヨ ...

リフレッシュヨガ

リフレッシュヨガ

座位の開脚前屈ができなくても立位の開脚前屈ならできる。その理由は…

2017/06/19   -リフレッシュヨガ

カルド(CALDO)中洲の午前中のヨガは太陽礼拝を行うクラスが多い気がします。今日のリフレッシュヨガでも太陽礼拝を4回繰り返しました。太陽礼拝は、サンサルテーションヨガとも呼ばれますが、全身の筋肉や関 ...

ビギナーズヨガ

スパイダーマンになりきって股関節を開こう!全身の血液・リンパの流れが良くなります。

2017/06/16   -ビギナーズヨガ

今日のカルド(CALDO)中洲のビギナーズヨガはゆるホットのクラスです。午前のクラスに参加すると、その日一日を調子よく過ごすことができます。 クラス内容 ヨガのクラスの中でも強度が低く初めての方でも安 ...

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

体側を伸ばして血行促進!戦士のポーズから体側を伸ばすポーズへ

2017/06/15   -ビギナーズヨガ

体側を伸ばすポーズを行うと、本当にリフレッシュできて気持ちいいです。これまでも体側を伸ばすポーズは、いくつか紹介していますが、今日は戦士のポーズから体側を伸ばすポーズへ移ってキープするやり方を習ったの ...

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美Bodyヨガ

肩甲骨の可動域を開いて代謝をアップしたいならワシのポーズが効果的

2017/06/13   -美Bodyヨガ

肩甲骨がいかに大事かということは知っていても、肩甲骨を意識してストレッチを行っている人は少ないかもしれません。私は四十肩、五十肩を経験してあちこちの先生にお世話になったわけですが、どの先生も口にされる ...

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

女性の体は月の影響を受けやすいので満月のときのヨガは効果がアップ

2017/06/09   -ビギナーズヨガ

今夜は満月なんですね。ヨガレッスンでは、レッスン開始前に月についてのお話があることがあります。と言っても、「今は月が満ちているときで吸収しやすい時期なので、今日は…。」とか「今は月が欠けていくときだか ...

やさしいヨガ

やさしいヨガ

座位の深いねじりのポーズで内臓全体を活性化して便秘解消へ

2017/06/05   -やさしいヨガ

カルド(CALDO)中洲のやさしいヨガのクラスはゆっくり1つ1つのポーズをじっくり行うクラスです。ゆっくりだから、楽なんてことはありません。ゆっくりじっくりポージングするのも、意外とハードなんですよ。 ...

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

頭と目をスッキリしたいなら頭頂部の百会のツボを刺激するウサギのポーズがお勧め

2017/06/02   -ビギナーズヨガ

頭がなんかぼーっとする、目が疲れてるなぁと感じることはありませんか?少しでも早くスッキリさせたいですよね。そんな時はウサギのポーズがお勧めです。 クラス内容 ヨガのクラスの中でも強度が低く初めての方で ...

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デトックスヨガ

デトックスヨガ

五十肩にならないための究極の肩ストレッチはこんなポーズ

2017/06/01   -デトックスヨガ

5月はほとんどヨガレッスンに参加できなかったので、今月は思いっきりヨガを楽しもうと思っています。お天気も良いですし、気分も上々です。 クラス内容 体を内側から温めリンパの流れを良くしデトックス効果の高 ...

美Bodyヨガ

美Bodyヨガ

体幹トレーニングに役立つ簡単ポーズを3つ紹介

2017/05/31   -美Bodyヨガ

カルド(CALDO)中洲の美Bodyクラスでは、体幹を鍛えるためのポーズも多く取り込まれています。もちろん、安楽座で呼吸を整えて、座ったままのポーズからゆっくり始まります。そして、四つん這いのポーズ、 ...

リフレッシュヨガ

リフレッシュヨガ

健康になりたい!ホットヨガで健康美を手に入れたい

2017/05/29   -リフレッシュヨガ

子宮頸部円錐切除術を受けたので、しばらく養生していました。やっと普段どおりの生活ができるようになったので、それだけでご機嫌です♪ カルド(CALDO)中洲で約一か月ぶりのレッスンです。参加したのは、リ ...

美Bodyヨガ

トラのポーズで身体の背面の体幹(インナーマッスル)を鍛えて姿勢を正そう

2017/05/02   -美Bodyヨガ

「姿勢がいいですね」と、言われたことはありますか?私はこれまで一度も言われたことがありません。机に向かっていて姿勢よくしているのもつかの間、気がつくと背中が丸くなっています。 クラス内容 深い呼吸と共 ...

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ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

背中を伸ばすポーズは全身の血液を促進して疲労回復に効果的

2017/04/27   -ビギナーズヨガ

カルド(CALDO)中洲のビギナーズクラスって人気のクラスです。というか、レッスンに参加される方のほとんどが初心者だからかもしれませんね。 クラス内容 ヨガのクラスの中でも強度が低く初めての方でも安心 ...

美Bodyヨガ

美Bodyヨガ

お腹もお尻も一緒に引き締めたいなら橋のポーズとその変形ポーズがお勧め

2017/04/25   -美Bodyヨガ

カルド(CALDO)中洲の美Bodyヨガのクラスは、他のクラスに比べると、お腹の引き締めやヒップアップに効果的なポーズが多い気がします。 クラス内容 深い呼吸と共に全身の筋肉をじんわりと伸ばしたり、身 ...

リフレッシュヨガ

リフレッシュヨガ

三日月のポーズのローランジとハイランジでは難易度が違う

2017/04/24   -リフレッシュヨガ

カルド(CALDO)中洲にはリフレッシュヨガという新しいクラスが出来たようです。以前は、サンサルテーションヨガというクラスでした。今日、初めて参加したのですが、もしかしたら名前だけ変わったのかもしれま ...

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

腰の痛みを軽くするタツノオトシゴのポーズってこんなポーズ

2017/04/21   -ビギナーズヨガ

ずぼらヨガという本を購入して、楽しく読んでいます。この本のなかにタツノオトシゴのポーズというのがあります。 このタツノオトシゴのポーズですが、実はどのクラスでもよく行っているポーズです。このポーズは主 ...

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骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガ

手で足をつかむポーズの名前は?ヨガポーズを調べたい時のアプリはこれ!

2017/04/19   -骨盤調整ヨガ

ヨガのレッスンに行くといつも思うのですが、インストラクターの先生って、どの先生もハツラツとされていて、お会いするだけでも元気をもらえそうです。素敵な笑顔に少しでも近づきたいものです。 クラス内容 容骨 ...

リラックスヨガ

リラックスヨガ

自律神経を整えるなら背中をしなやかにするキャットアンドカウが効果的

2017/04/17   -リラックスヨガ

お天気がどんよりすると、気持ちもどんよりしてしまうようです。早くスッキリするには、ヨガレッスンを受けるのが一番です。 クラス内容 ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られ ...

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

ヨガのポーズが出来ない時は、呼吸に原因があるかも

2017/04/14   -ビギナーズヨガ

カルド(CALDO)中洲のビギナーズヨガは、室温が高いホットクラスと3段階の中クラスのゆるホットのクラスがあります。時間はどちらも60分ですが、インストラクターの先生は違います。 クラス内容 ヨガのク ...

ビギナーズヨガ

ビギナーズヨガ

太陽礼拝(サンサルテーションヨガ)のポーズを覚えるなら初心者クラスから

2017/04/13   -ビギナーズヨガ

カルド(CALDO)中洲では、今月からビギナーズクラスというのができたようです。初めて参加するクラスです。初めてというのは、いくつになってもドキドキするものです。 クラス内容 ヨガのクラスの中でも強度 ...

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