ホットヨガレッスン | ヨガと更年期

リカちゃんママ 骨盤調整

ヨガのバランスのポーズが出来ない理由は...

今日は、カルド(CALDO)中洲の最後のレッスンでした。今月で退会なので ...

ビギナーズヨガ

体幹を鍛えるポーズで体のコルセットを強化して腰痛予防

ビギナーズクラスでも、体幹(インナーマッスル)をきたえるポーズが組まれて ...

リカちゃん

股関節を柔軟にする鳩のポーズはバリエーションに富んでいる

不整脈になってからは、少し用心するために出来るだけ室温が低いクラスを選択 ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

股関節周りをほぐしたら十分な水分補給をして老廃物を排出

骨盤コンディショニングヨガのクラスでは、当たり前ですが股関節周りをほぐす ...

リカちゃんママ やさしいヨガ

これならテレビを見ながらでも出来る!ねじりのポーズで内臓を活性化

夏は冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎて、内臓を冷やしてしまうことが多いのだ ...

リカちゃんママ ビギナーズヨガ

針の糸通しのバリエーション版で肩周りの血行を促進して肩こりスッキリ

高温多湿の環境の中では、「喉が渇いた」という信号を脳がキャッチしにくいの ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

股関節の柔軟性を高めてくれるハイランジのポーズも段階を追って

インストラクターの先生から、軽い熱中症のようになったというお話を聞きまし ...

リカちゃん 美Bodyヨガ

腹筋強化の舟のポーズは、軽めの半分の舟のポーズから

ヨカのポーズの中には、直接お腹の引き締めを強化するようなポーズは案外少な ...

リカちゃんママ ビギナーズヨガ

猫背の人は骨盤後傾、出っ尻の人は骨盤前傾。骨盤矯正は合せきの前屈ポーズで

骨盤が重要なことは周知のことですが、自分の骨盤は正しい位置にあると自信を ...

リカちゃん ビギナーズヨガ

筋肉の老廃物は溜めちゃダメ!体側を伸ばすポーズで老廃物を流しやすく

夏の生活は、老廃物をためやすくなる要因がいっぱいあるのだそうです。冷房の ...

リカちゃん デトックスヨガ

体側を伸ばしてウエストを引き締める三角のポーズは無理なく少しずつ

雨が続いて、体までじめじめした感じです。こういう時は、やはりヨガでスッキ ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

骨盤の歪みは日常生活が原因かも?ヨガで骨盤調整のアプローチ

骨盤調整ヨガに参加すると、必ず先生が骨盤がいかに大事かということを話され ...

リカちゃん リフレッシュヨガ

体側をしっかり伸ばして血行促進、気持ちも体もスッキリ

午前中のヨガレッスンを受けると、その日一日をハツラツと過ごせる気がします ...

リカちゃんママ ビギナーズヨガ

鳩のポーズの完成形にはほど遠いので、やさしい鳩のポーズから。

久しぶりにレッスンの中で鳩(ハト)のポーズを行いました。鳩のポーズは、私 ...

リカちゃんママ やさしいヨガ

まだ肩こり首こり腰痛を我慢しますか?明日の笑顔のためにヨガをしませんか?

痛みがあると、笑顔になんてなれませんよね。毎日 笑顔で過ごせたら一番いい ...

リカちゃん ビギナーズヨガ

足の疲れと浮腫みをとって綺麗な足を目指すならサギのポーズがお勧め

最近は、ビギナーズクラスに参加することが多いです。難しいポーズもないので ...

リカちゃんママ リフレッシュヨガ

座位の開脚前屈ができなくても立位の開脚前屈ならできる。その理由は…

カルド(CALDO)中洲の午前中のヨガは太陽礼拝を行うクラスが多い気がし ...

リカちゃん ビギナーズヨガ

スパイダーマンになりきって股関節を開こう!全身の血液・リンパの流れが良くなります。

今日のカルド(CALDO)中洲のビギナーズヨガはゆるホットのクラスです。 ...

リカちゃん ビギナーズヨガ

体側を伸ばして血行促進!戦士のポーズから体側を伸ばすポーズへ

体側を伸ばすポーズを行うと、本当にリフレッシュできて気持ちいいです。これ ...

リカちゃん 美Bodyヨガ

肩甲骨の可動域を開いて代謝をアップしたいならワシのポーズが効果的

肩甲骨がいかに大事かということは知っていても、肩甲骨を意識してストレッチ ...

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