美Bodyヨガ | ヨガと更年期

リカちゃん 美Bodyヨガ

ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

腹筋強化の舟のポーズは、軽めの半分の舟のポーズから

ヨカのポーズの中には、直接お腹の引き締めを強化するようなポーズは案外少ない気がします。でも、カルド(CALDO)中洲の美Bodyヨガでは、腹筋を鍛えるポーズやストレッチが含まれています。舟のポーズを行 ...

リカちゃん 美Bodyヨガ

ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

肩甲骨の可動域を開いて代謝をアップしたいならワシのポーズが効果的

肩甲骨がいかに大事かということは知っていても、肩甲骨を意識してストレッチを行っている人は少ないかもしれません。私は四十肩、五十肩を経験してあちこちの先生にお世話になったわけですが、どの先生も口にされる ...

リカちゃん 美Bodyヨガ

ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

体幹トレーニングに役立つ簡単ポーズを3つ紹介

カルド(CALDO)中洲の美Bodyクラスでは、体幹を鍛えるためのポーズも多く取り込まれています。もちろん、安楽座で呼吸を整えて、座ったままのポーズからゆっくり始まります。そして、四つん這いのポーズ、 ...

リカちゃん 美Bodyヨガ

ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

トラのポーズで身体の背面の体幹(インナーマッスル)を鍛えて姿勢を正そう

「姿勢がいいですね」と、言われたことはありますか?私はこれまで一度も言われたことがありません。机に向かっていて姿勢よくしているのもつかの間、気がつくと背中が丸くなっています。 クラス内容 深い呼吸と共 ...

リカちゃんママ 美Bodyヨガ

ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

お腹もお尻も一緒に引き締めたいなら橋のポーズとその変形ポーズがお勧め

カルド(CALDO)中洲の美Bodyヨガのクラスは、他のクラスに比べると、お腹の引き締めやヒップアップに効果的なポーズが多い気がします。 クラス内容 深い呼吸と共に全身の筋肉をじんわりと伸ばしたり、身 ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

女性らしいボディを作るためにお尻のほっぺを鍛えよう

久しぶりのヨガレッスンです。風邪から喘息になってしまい、しばらく養生するようにドクターに言われ大人しくしていました。10日以上も空けたのは初めてのことです。久しぶりのヨガレッスンでワクワクです。 クラ ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

五十肩の後遺症はヨガでケアしたい

今日はレディースクリニックに予約をしていたので、その前にレッスンへ行ってきました。 クラス内容 深い呼吸と共に全身の筋肉をじんわりと伸ばしたり、身体の引き締めに効果のあるポーズをとってボディラインを美 ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

屁こき(おなら)のツボも刺激されます

今日は、家を出るのが少し遅くなってしまって、走って開始5分前に到着したので、息も荒い状態で入室。ただでさえ、身体が温まっているのに、スタジオは一番ホットな室温だったので、入室した途端 汗がふきだしてき ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

ホットヨガはクリニックの先生のお墨付き

美Bodyヨガのクラスは11月から室温が変更になり、中温から一番HOTになりました。やっぱり熱いですね。当たりまえですが。。。 クラス内容 深い呼吸と共に全身の筋肉をじんわりと伸ばしたり、身体の引き締 ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

何事も挑戦です!これまで出来なったポーズが出来ました♪

ヨガへ行った日は、夜中に一度も起きずに朝まで熟睡ということが多いです。たいてい、夜中2,3回起きてしまうのですが、ヨガへ行くと夜中に起きることが少ないです。朝まで熟睡すると、やっぱり目覚めが違いますね ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

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腹筋を鍛えるポーズは辛いよ

3日空けてのヨガレッスンです。今日も早く着いたので、レッスン前にスタジオに入室して十分体を温めることができました。レッスンとレッスンの空き時間にもよりますが、通常30分前にはスタジオに入室することがで ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

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下を向いた犬のポーズはお尻をグイっと上へ、疲労回復にはこのポーズ

たっぷり汗を流しました。久しぶりに超爽快です。(^-^) レッスンは10時半からなのですが、朝10時にはドアの外にすでに並んでいる方が3名。人気のクラスのようです。 クラス内容 深い呼吸と共に全身の筋 ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

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体幹を鍛えるなら板のポーズでキープ

プラセンタ注射の後にレッスンへ。今日は1分ほど遅れて入室しました。レッスン開始5分までは入室を許可されていますので問題ありません。プラセンタ注射というと、アンチエイジングのためと思われがちですが、私の ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

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三日月のポーズは両手を肩幅に開いたままでキープ

今日も朝からレッスンに参加してきました。このスタジオの室温は中、運動レベルは初級・中級者向けです。60分、目一杯汗を流しました。 クラス内容 深い呼吸と共に全身の筋肉をじんわりと伸ばしたり、身体の引き ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

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戦士のポーズはカッコ良くて、全身の筋力を強化し集中力もアップ

早く汗を流してスッキリしたい!と、朝から美Bodyヨガのレッスンを受けてきました。 クラス内容 深い呼吸と共に全身の筋肉をじんわりと伸ばしたり、身体の引き締めに効果のあるポーズをとってボディラインを美 ...

バービーちゃん 美Bodyヨガ

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下を向いた犬のポーズは出来てるようで出来ていない

美しくなるつもりはないのですが、今日は「美Bodyヨガ」に参加しました。私がヨガを続ける理由は、あくまでも健康のため!美しくなりたいなんて。。。でもキレイになれたら誰だって嬉しいですよね。(^-^)  ...

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