更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

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ハタヨガ | ヨガと更年期

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便秘解消のためには腹筋と背筋のトレーニングも必要

2017/03/16   -ハタヨガ

便通をよくするためには、腹筋はもちろんですが、背筋も鍛えておいたほうがいいそうです。腹筋や背筋の力が弱いと、大腸が下垂気味になって、排便のときに便を押し出すことも難しくなるのだそうです。高齢者や女性に ...

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40歳以上の女性4人に1人が尿漏れ!尿漏れに効果があるポーズはこれ!

2017/02/24   -ハタヨガ

今日のレッスンでは、インストラクターの先生から衝撃的な内容が。「薬局に行くと、尿漏れパットってたくさんあるでしょ。40歳以上の女性の4人に1人は尿漏れを体験しているんですって。」とのお話が。びっくりで ...

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ホットヨガの後は身体がスッキリして前向きになれます

2017/01/12   -ハタヨガ

汗を流したくて、一番室温が高いホットクラスのハタヨガのレッスンを受けてきました。いつ行ってもそうですが、終わった後の爽快さがたまりません。 クラス内容 「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐 ...

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ヨガレッスン後のアロマオイルのマッサージが超気持ちいい

2016/11/17   -ハタヨガ

ヴィンヤサヨガのレッスンを受けようと思っていたのですが、開始時間に間に合わず、次のレッスンだったハタヨガを受けてきました。 クラス内容 「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などえお意味 ...

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片足バランスのポーズで集中力アップ

2016/10/13   -ハタヨガ

鼻の奥の詰まりは、鼻うがいで解消できたし、そのせいか喉の痛みもなくなったので、レッスンに参加してきました。朝のランニングもしたし、体調は戻ったようです。(^-^) クラス内容 「ハ」は太陽、吸う息など ...

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ポーズは自分ではバッチリ決めてるいるつもりでも

2016/09/15   -ハタヨガ

ひさしぶりに室温が高いクラスに参加してきました。汗の量はやっぱり半端ないです。 クラス内容 「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などえお意味する。動きと呼吸を合わせてこの2つのエネルギ ...

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ヨガは体が硬い人ほど気持ちいいし、ホットヨガなら筋肉もほぐれやすい

2016/07/28   -ハタヨガ

何もしなくても汗がでるほど暑い日が続いてますが、爽快な気分を味わいたくって今日もホットヨガへ。 クラス内容 「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などえお意味する。動きと呼吸を合わせてこ ...

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シャバアーサナは5分間寝るだけのポーズだけど、夜の1時間の睡眠と同じ

2016/07/22   -ハタヨガ

体調は今一つだったのですがホットヨガのレッスン後は回復したんですよ(^-^) やっぱり行ってよかったなぁと思います。 クラス内容 「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などえお意味する。 ...

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ヨガは前屈すればいいってもんじゃない!呼吸に合わせて背筋を伸ばして

2016/07/06   -ハタヨガ

CALDO中洲のハタヨガって、1つのポーズをゆっくりじっくり基本的なポーズが多い気がします。ですが、このじっくりゆっくりが効く!きく~~~っ!のです。 クラス内容 「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「 ...

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