骨盤コンディショニングヨガ | ヨガと更年期

リカちゃん

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

股関節を柔軟にする鳩のポーズはバリエーションに富んでいる

不整脈になってからは、少し用心するために出来るだけ室温が低いクラスを選択して参加するようにしています。今日は、室温が低い骨盤コンディショニングヨガのクラスがあったので参加してきました。室温が低くても、 ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

股関節周りをほぐしたら十分な水分補給をして老廃物を排出

骨盤コンディショニングヨガのクラスでは、当たり前ですが股関節周りをほぐすポーズが多くなります。股関節周りをほぐすと、リンパや老廃物が流れやすくなります。十分な水分補給をすることでより流れやすくなるのだ ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

股関節の柔軟性を高めてくれるハイランジのポーズも段階を追って

インストラクターの先生から、軽い熱中症のようになったというお話を聞きました。健康には誰よりも気を付けてるいらっしゃるでしょうに、ヨガの達人の方でもそういうことがあるんですね。先生がおっしゃるには、やは ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

骨盤の歪みは日常生活が原因かも?ヨガで骨盤調整のアプローチ

骨盤調整ヨガに参加すると、必ず先生が骨盤がいかに大事かということを話されます。骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大事なところで、骨盤が歪むと体全体のバランスも崩れてしまうのだそうです。 鏡を見て、片方の肩 ...

バービーちゃん 骨盤調整ヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

手で足をつかむポーズの名前は?ヨガポーズを調べたい時のアプリはこれ!

ヨガのレッスンに行くといつも思うのですが、インストラクターの先生って、どの先生もハツラツとされていて、お会いするだけでも元気をもらえそうです。素敵な笑顔に少しでも近づきたいものです。 クラス内容 骨盤 ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

体調不良は骨盤を正しい位置へ戻すことで軽減できるかもしれない

朝一番のヨガレッスンに参加すると、その日一日を爽やかに過ごすことができる気がします。一日を大切にしたいから、今日も朝一番のクラスに参加してきました。 クラス内容 骨盤回りの筋肉をほぐしたり鍛えたりして ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

三寒四温は自律神経が乱れやすい時、自律神経の乱れは猫のポーズで整えよう

この時期、暖かいなと思ったら、急に寒くなったり、たった一日でもこんなに違うの?と思うほどです。三寒四温(さんかんしおん)とはよく言ったものですね、まさにその通り。昨日は、ぽかぽかして春に近づいてるなぁ ...

バービーちゃん 骨盤調整ヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

倦怠感が強い時、どうしてますか?ホットヨガなら爽快になれます!

先週末から体調不良が続きで、沈みがちでした。風邪だろうなと思って市販の風邪薬を飲んだりしていたのですが、その薬のせいなのか、なんだか怠い。怠くて何もする気がしない。でも、ホットヨガは行きたい!気持ちが ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

睡眠不足はすべてに悪影響。ぐっすり寝て気持ちよく目覚めるには。

体調が良いときなんて、年に何度あるかしらと思うほどだった私ですが、ホットヨガを始めてから、朝気持ちよく起きれる日が増えてきました。朝、起きられないというのは本当に辛いものです。脱力というか、身体に力が ...

バービーちゃん 骨盤調整ヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

お腹のガスだまりはヨガでスッキリ解消

お腹にガスが溜まって苦しい時ってないですか?あれ本当に辛いですよね。出してしまえばスッキリするとは分かっていても出ない。そう、出ないんですよ。だから、苦しいんですけどね。ちょっとガスがたまって苦しいな ...

リカちゃん 骨盤コンディショニングヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

カイロは腰じゃなくて仙骨に貼ると温まります

ラジオで男性の方が「岩盤浴に行ったらヨガレッスンがあって参加してみたら、インストラクターの方がセクシーで良かったぁ」などと言ってました。男性の方は見るところも違うのでしょうね。(^-^) でも、確かに ...

開脚

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

骨盤を矯正することで更年期障害の軽減につながります

開始時間ギリギリでスタジオに入室したら、先生のお話が始まっていました。今日は、身体を温める時間もなくレッスン開始です。 クラス内容 骨盤回りの筋肉をほぐしたり鍛えたりして、歪みを整える。骨盤が整うこと ...

バービーちゃん 骨盤コンディショニングヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

横向きのごろ寝ポーズで骨盤チェック

昨日は、ランニングした後、力がでなくなって…なんというか、時々 突然ふにゃあとなるときがあるんですね。でも、今日は昨日よりイイみたいなので、レッスンへ向かいました。 クラス内容 骨盤回りの筋肉をほぐし ...

バービーちゃん 骨盤コンディショニングヨガ

ホットヨガレッスン 骨盤調整ヨガ

腰痛を治すストレッチはすべてヨガでやっている!

骨盤コンディショニングヨガのクラスは、今月から平日のクラスに変更になったので私も参加できるようになりました。骨盤って重要なので、すごく興味があるクラスです。 クラス内容 骨盤回りの筋肉をほぐしたり鍛え ...

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