ピラティスヨガ | ヨガと更年期

バービーちゃん ピラティスヨガ

ホットヨガレッスン ピラティスヨガ

朝のヨガと夜のヨガ、それぞれにお勧めのポーズは

ピラティスヨガは、朝一番のクラスで10時半開始です。ヨガのレッスンを受ける時は、前後2時間は食事をとらないようにしたほうがいいそうなので、いつもより少し早く起きて、朝食も早く済ませるようにしています。 ...

バービーちゃん ピラティスヨガ

ホットヨガレッスン ピラティスヨガ

更年期って恥ずかしいことじゃない

「更年期かもしれない。」と俯き加減に小さな声で言う彼女。結婚して出産して、生活のために嫌なことも、長い間「我慢」という一番安くて手っ取り早いお薬を飲み続けてきた。でも、体は正直で「我慢」というお薬では ...

バービーちゃん ピラティスヨガ

ホットヨガレッスン ピラティスヨガ

バッタのポーズはうつ伏せに寝て両手足を上へ

快食、快眠、快便であれば、その日は幸せです。毎日続けばいいのですが、なかなか毎日とはいきません。今朝は、快便だったので、気持ちよくヨガレッスンへ参加してきました。 クラス内容 体幹とインナーマッスルを ...

バービーちゃん ピラティスヨガ

ホットヨガレッスン ピラティスヨガ

腹筋をつけてお腹をへこませたい

午前中の用事を済ませたあと、ちょうどよい時間にピラティスヨガのレッスンがあったので参加してきました。予約なしで参加できるのは、ホットヨガ・カルドの魅力です。本当に有難いです。 クラス内容 体幹とインナ ...

キャベツ畑で瞑想

ホットヨガレッスン ピラティスヨガ

ヨガでやってるのは瞑想だったんだ!

朝の用事を済ませた後、ちょうどタイミングよく参加できるクラスがあったのでレッスンを受けてきました。 クラス内容 体幹とインナーマッスルを鍛え、体の内側から脂肪を燃焼させる効果のあるクラス。筋力と集中力 ...

バービーちゃん ピラティスヨガ

ホットヨガレッスン ピラティスヨガ

ピラティスヨガはインナーマッスルを鍛えて汗もダラダラ

久しぶりにいい汗を流しました(*^^)/ 今日は、用があって朝早くから出かけたのですが、タイミングよく朝一番のクラスに間に合いました。 クラス内容 体幹とインナーマッスルを鍛え、体の内側から脂肪を燃焼 ...

バービーちゃん ピラティスヨガ

ホットヨガレッスン ピラティスヨガ

ピラティスヨガはトラのポーズで足を天井へキック

汗かくわ~!!ピラティスヨガは他のヨガレッスンとは、ちょっと違います。 クラス内容 体幹とインナーマッスルえを鍛え、体の内側から脂肪を燃焼させる効果のあるクラス。筋力と集中力も身につけていくことができ ...

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