更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

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楽-raku-ヨガ | ヨガと更年期

足

楽-raku-ヨガ

股関節を柔らかくするには、足の付け根からぐるぐる回すストレッチ

2016/10/19   -楽-raku-ヨガ

昨日も一番ホットなクラスのレッスンだったし、どうしようかなぁと思ったのですが、特段 予定もなかったので参加してきました。 クラス内容 重力と呼吸を味方にスローテンポでの動きで呼吸の波に乗り、流れるよう ...

楽rakuヨガ

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トラのポーズは四つん這いになって上げた左足を右手で掴んで

2016/09/21   -楽-raku-ヨガ

このクラスのレッスンは、2か月以上も空いちゃったんですね。早いですねぇ。今日は、クリニックでプラセンタの注射を受けた後にレッスンに参加してきました。 クラス内容 重力と呼吸を味方にスローテンポでの動き ...

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ホットヨガレッスン後の入浴は最高

2016/07/15   -楽-raku-ヨガ

先週の木曜に行ったっきり、5日間も空けてしまいました。 クラス内容 重力と呼吸を味方にスローテンポでの動きで呼吸の波に乗り、流れるような体を動かす。じっくりと体の中身が目覚めリンパの流れを促進する体ス ...

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吐く息と一緒に悪いものはすべて吐き出してしまいましょう

2016/06/22   -楽-raku-ヨガ

いやいや、楽なんてもんじゃなかったです。(^^ゞ 楽-raku-ヨガだから、楽なんだろうと思っていたら、甘かったです。 クラス内容 重力と呼吸を味方にスローテンポでの動きで呼吸の波に乗り、流れるような ...

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