更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

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カルドを勧める理由

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ホットヨガ・カルドを勧める3つの理由

2017/01/09   -ヨガについて

習い事を始めようとする時、何を基準に決定されますか?会社や自宅の近所であることですか?料金が安いことですか?人によってさまざまな理由があると思いますが、せっかく決心したのなら継続したいですよね。継続し ...

ヨガポーズ

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ヨガポーズ一覧

2017/01/08   -ヨガについて

このサイトで紹介しているヨガポーズの一覧です。ヨガでは、いろいろなポーズをとることで、身体のあちこちの筋肉をほぐしていきます。ただ、いきなり画像のようなポーズをとっても無理がある場合があります。教室で ...

ヨガとホットヨガの違い

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ヨガとホットヨガの違い

2016/12/31   -ヨガについて

ホットヨガへ通い始めて約8か月が経ちますが、実はホットヨガの前にヨガを少しやっていました。以前住んでいた自宅の近くに体育館があって、誰でも参加できるプラグラムがたくさん用意されていました。歩いていける ...

便利アプリ

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ヨガのポーズの名前を調べたい時の便利アプリ

2016/12/18   -ヨガについて

ヨガのポーズの名前は、日本語も、サンスクリット語もあります。レッスン中に聞いた名前はすぐ忘れてしまいますし、聞き取れなかった名前もあります。帰宅してから、ポーズの名前を調べようとして、ネットで探しても ...

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クラス選び

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ホットヨガを体験する時のクラス選び

2016/09/09   -ヨガについて

ヨガ教室は自宅や会社から近いに越したことはないですよね。今、通っているホットヨガスタジオは地下鉄駅から直結で、とても便利です。それに予約が必要ないので、レッスンの前後に用事を済ませることができます。ま ...

ホットヨガの効果

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ホットヨガの効果はこんなにあるある

2016/09/03   -ヨガについて

ホットヨガに通って早5か月が経ちました。長年、更年期障害に悩みクリニックで治療も受けていたのですが、ただただ健康になりたいという一心でホットヨガを始めました。 ホットヨガと常温のヨガの違いは、室温です ...

汗をたくさん流したいなら

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ホットヨガで汗をたくさん流したい時の4つのお勧め条件

2016/07/14   -ヨガについて

暑い夏でも大量の汗をかいて、シャワーを浴びるとスッキリしますね。冷や汗や更年期によるホットフラッシュではなく、スポーツの汗って素敵です♪でも、スポーツが得意な人ばかりではないですね、私も決して得意では ...

拍手しようよ

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インストラクターの先生へ拍手をおくりませんか?

2016/06/21   -ヨガについて

カルドの各レッスンは、複数の先生が担当されています。 どの先生も若々しく、とても上手です。インストラクターになられて、どのくらい経っていらっしゃるのでしょう。。。なんて時々 想像しますが。私も数年間、 ...

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ヨガについて

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熟睡したいならホットヨガへ行こう

2016/06/18   -ヨガについて

みなさん、朝まで熟睡できていますか?「なかなか寝付けなくって」とか、「いくら寝ても熟睡した気がしない」という声を聞くことがあります。実際、私も眠れないときがあります。いろいろ考えてしまって、頭だけ冴え ...

ヨガを受けるときの服装

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ホットヨガレッスンを受けるときの服装

2016/06/18   -ヨガについて

ヨガレッスンのときの服装は、みなそれぞれです。基本 動きやすければいいんですね。 私はもっぱらTシャツと半パンか、スウェットパンツです。もちろん、タンクトップやレッスンウェアの方もいらっしゃいます。 ...

水素水

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ヨガ教室の水素水は飲み放題

2016/06/14   -ヨガについて

レッスンに入る時には、500mlのペットボトルを持ち込みます。私の場合、オプションで水素水をプラスしていますので、水素水専用のペットボトルに水素水を入れて持ち込みます。一回のレッスンで500mlのボト ...

ヨガ

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初めてのホットヨガ体験

2016/06/14   -ヨガについて

2016年4月、ホットヨガを初めて体験しました。 これまで東京の住まいの近くに公共の体育館があり、そこで常温のヨガの体験はありました。このヨガへ行くのも結構勇気が必要でした。というのも長い間、ヨガに対 ...

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きっかけ

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ホットヨガを始めたきっかけ

2016/06/07   -ヨガについて

50歳ごろから体調不良が続くようになりました。 レディースクリニックに通って更年期治療を開始しました。仕事を続けるためにも何か運動しなきゃいけないなぁと思っていたのですが、 東京に住んでいた時、自宅近 ...

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