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HRT(ホルモン補充療法)は勝手に中断してはいけません
2016/07/28 -更年期障害の治療
先週あたりから体調が悪く、とうとう病院へ行ってきました。診察の結果は、更年期治療を勝手にスパッと止めてしまったので、その反動でしょうということでした。また、治療を開始することになりました。今度こそ、しっかり治していこうと思います。
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ヨガは体が硬い人ほど気持ちいい、ホットヨガなら筋肉もほぐれやすい
2016/07/28 -ホットヨガレッスン
ホットヨガは、暖かい部屋の中でじっくり筋肉をほぐすので、より柔らかくなるのはしごく自然なことなのです。きっと筋肉も喜んでいるはずです。ホットヨガは体が硬い人でも大丈夫です。明日、マッサージに行こうかなぁと思ってる方は、マッサージよりホットヨガでほぐしませんか?
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シャバアーサナは5分間寝るだけのポーズだけど、夜の1時間の睡眠と同じ
2016/07/22 -ホットヨガレッスン
レッスンの最後は、どのクラスでもシャバアーサナというポーズでお休みするのですが、この最後のポーズは、本当に気持ちイイです。全身の力を抜いてお休みします。たった5分間でも、夜の1時間の睡眠と同じくらいの効果があるそうです。まさに急速充電です。
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【片足立ちのバランスのポーズ】ができてびっくり!継続は力なり!
2016/07/19 -ホットヨガレッスン
ヨガのバランスのポーズって、本当に苦手です。でも、その苦手なバランスのポーズも継続していると必ずできるようになります。健康器具を購入しても続きませんが、ヨガなら継続できます。これまでできなかったポーズができるようになると、なお楽しくなります。
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四十肩・五十肩は死ぬほど辛い!発症前にホットヨガで予防してほしい
2016/07/14 -ホットヨガレッスン
四十肩、五十肩を経験されている方なら、その痛みはよくご存知だと思いますが、辛いですよね。私は右肩も左肩も経験しています。今、ホットヨガをやっていて思うのは、もっと早くにやっておけばよかったなと。そうしたら、あれほど苦しまずに済んだかもしれないと思うのです。
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ホットヨガで汗をたくさん流したい時の4つのお勧め条件
2016/07/14 -ヨガについて
汗を流してスッキリしたいと思った時、ホットヨガはお勧めですが、そのレッスンを受ける時、4つのことを考えておくとより効果的です。レッスン開始前の入室、高い室温の選択、ハイレベルなレッスンの選択、水分補給です。