更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

ヨガと更年期

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ピラティスヨガ

ピラティスヨガ

朝のヨガと夜のヨガ、それぞれにお勧めのポーズは

2017/03/02   -ピラティスヨガ

ピラティスヨガは、朝一番のクラスで10時半開始です。ヨガのレッスンを受ける時は、前後2時間は食事をとらないようにしたほうがいいそうなので、いつもより少し早く起きて、朝食も早く済ませるようにしています。 ...

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