更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

ヨガと更年期

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ハタヨガ

便秘解消のためには腹筋と背筋のトレーニングも必要

2017/03/16   -ハタヨガ

便通をよくするためには、腹筋はもちろんですが、背筋も鍛えておいたほうがいいそうです。腹筋や背筋の力が弱いと、大腸が下垂気味になって、排便のときに便を押し出すことも難しくなるのだそうです。高齢者や女性に ...

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