女性の体は月の影響を受けやすいので満月のときのヨガは効果がアップ

今夜は満月なんですね。ヨガレッスンでは、時々レッスン開始前に月についてのお話があります。と言っても、「今は月が満ちているときで吸収しやすい時期なので、今日は…。」とか「今は月が欠けていくときだから今日は…。」というように、月の満ち欠けに合わせて、その日のレッスンで行うポーズを考えてくれています。

女性の体は月の影響を受ける

人間の体は、特に女性の体は、月の満ち欠けによって影響を受けるとのことです。そうそうと、うなづけるほど実感はありませんが、3度の出産を経験して、3人とも満潮の時間にピッタリ合っていました。

こういう経験をすると、月と体の関係をまったく信じないわけにはいきません。

新月から満月に向かっていくときは、エネルギーを蓄えたり、新しいことに挑戦したりするのにいい時期で、満月から新月へと欠けていくときはデトックス効果が高い時期なのだそうです。

レッスン開始後、すぐに月のお話がありました。

なるほどですね、老廃物が溜まっていては新しいエネルギーも取り込めないですよね。

満月の時は浮腫みやすい時でもあるので、循環を良くしてむくみも取りたいですね。

片脚前屈のポーズ

今日のレッスンの中でも行ったポーズですが、脚の浮腫みに効果的な頭を膝（ひざ）につけるポーズを紹介します。

片脚前屈のポーズとも呼ばれているようです。このポーズを行うと膝裏がとても気持ちよく伸びます。そして、このポーズを行った後は脚がスッキリします。

ただ画像のように頭を膝につければいいというわけではないんですね。

片脚前屈の進め方

膝裏が痛い場合は、膝を曲げてもいいから、背筋を伸ばしてお腹が腿（もも）に触れるようにします。

老廃物を排除しやすくなるので血液の循環や新陳代謝が良くなって女性にとっては、とっても有難いポーズですね。

今夜は、満月を見ながらヨガをやってみませんか？

片脚前屈は以下の記事でも紹介しています。

［片脚前屈］は冷えと浮腫み防止に効果的！３つの異なるポーズを紹介します

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