バービーちゃん ピラティスヨガ

ホットヨガレッスン ピラティスヨガ

ピラティスヨガはインナーマッスルを鍛えて汗もダラダラ

投稿日:2016年9月1日 更新日:

久しぶりにいい汗を流しました(*^^)/ 今日は、用があって朝早くから出かけたのですが、タイミングよく朝一番のクラスに間に合いました。

クラス内容

体幹とインナーマッスルを鍛え、体の内側から脂肪を燃焼させる効果のあるクラス。筋力と集中力も身につけていくことができる。

カルド(CALDO)中洲のピラティスヨガは、室温は中で、45分、初級者レベルのクラスです。以前も参加したことがあったので、気楽に考えていたのですが、今日はまた新鮮な動きが多くて。。。やっとのおもいでついていきました。(^^ゞ 人気のクラスなのか、参加者は多かったですね。参加者が多いと、隣や後ろの人とぶつからないかとちょっと気を遣いますが、今日はぶつかることはありませんでした。

やはり体幹を鍛える動きは多かったです。ほかのヨガのクラスでは、ポージイングで数秒動きを止めて呼吸をすることがあるのですが、このクラスは次々に動きます。もう終わりだろうと思って、膝をつくと「足はそのままにして・・・」と言われ、慌ててポーズに戻ったり、お恥ずかしい限りです。(^^ゞ

下は半月のポーズと呼ばれるものですが、このポーズを右をやって、その後左をやってと続けて行うんですね。結構、辛いですが達成感はあります。汗は、もうダラダラです。体幹を鍛えることを目的とする人には、絶対お勧めのクラスです。

半月のポーズ

出典:Yoga Share

半月のポーズ

ピラティスヨガは、先日参加したピラティスと常温のヨガの中間って感じですね。帰るときは、右の股関節がじわじわ痛かったです。股関節を中心にほぐした気はしなかったのですが、レッスンの途中でしっかり効いていたんでしょうね。汗をたっぷり流して、お風呂でゆっくりして。。。爽快でっす!!

ピラティスって、激しいイメージがあるかもしれませんが、このクラスは想像するほど激しくはないと思います。私でも出来たぐらいですから。

何か運動しなきゃと思ってる方は多いと思います。私も長い間、ずっとそう思っていました。でも仕事に追われているうちに月日が経ち、そのうちに四十肩や五十肩、更年期障害になり本当に苦しみました。もっと早くにホットヨガに出会っていれば、あれほど苦しい経験はせずに済んだかもしれないと後悔しています。もっと若いうちにホットヨガへ通って、筋肉をほぐしたり強化していればと悔まれてなりません。まだ、更年期なんて考えたこともないって人も、将来のために自分の明るい生活のために今のうちにスタートしませんか。

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