リカちゃんママ 姿勢改善ヨガ

ホットヨガレッスン 姿勢改善ヨガ

いくつになっても褒められるとやる気がでます

投稿日:2016年9月23日 更新日:

私用で外出したのですが、時間もちょうど良いクラスがあったので参加してきました。予約なしでレッスンを受けれるのは本当に有難いです。

クラス内容

ヨガのポーズをしながら正しく美しい姿勢へと整えていくクラス。普段の姿勢を見直すことができ、代謝アップや美しいボディラインも手に入れていく。

カルド(CALDO)中洲の姿勢改善ヨガは、室温は一番低く、運動レベルは中、時間は60分のクラスです。

今日も足の指の運動をしました。これ、私は好きなんですね。割と横に広がるし動かせます。グーにしたり、チョキにしたり、パーにしたり楽しいですよ。

今日のクラスは参加者が割と少なくて、少ないときは先生の指導も多くなります。今日は、何度修正されたかしらん。(^^ゞ でも、先生がポーズを少し修正してくれた時、「そうそう、綺麗ですねぇ」なんて言われると嬉しくて頑張っちゃいます。ほんのちょっとの違いで、「う~~~(>_<)」というほど効くんですよ。本当にびっくりします。

今日は、下のポーズの時、先生から褒められたんです。(^-^) 姿勢はちょっと起こされましたが。いくつになっても褒められるって嬉しいものです。やる気がでます。
私、足が短いせいか両手で足の親指を掴めます。左の五十肩がまだ完治していないので、右と左ではかなり差がありますが、左肩は痛みがないだけでも嬉しいです。早く左肩が完治すれば、もっとカッコイイポーズイングができるのになぁと思います。このポーズは、頭を膝につけるポーズと呼ばれているようです。バービーちゃんは、このポーズは苦手ですね。(^-^)

頭を膝につけるポーズ

出典:Yoga Share

頭を膝につけるポーズ

室温は低かったのに、汗は相当量流しました。男性の方もいらっしゃったのですが、男性と女性では筋肉のつき方に違いがあって、男性が簡単にできること、女性が簡単にできることは違うそうです。そうかもしれないですね。筋肉の付き方も違いますしね。まだ、男性の方の参加は少ないですが、クラスに一人も男性がいらっしゃないというのはないような気がします。だんだん増えてくるんじゃないでしょうか。

爽やかな秋晴れでお散歩するのも気持ちいい季節になってきました。帰りは歩こうかなぁ~と思ったのですが、汗を吸ったシャツが重くて、やっぱりバスにしました。ヨガとホットヨガの違いは、レッスンする時の室温なのですが、帰りの荷物の重さが違います。汗を吸ったシャツやパンツは重くなってしまいます。でも、それだけ運動したんだという気持ちにはなりますね。常温のヨガであれば、うっすら汗をかくことあるのですが、汗の量は半端なく違いますからね。その分、爽快さも違います。もちろん、ホットヨガの方が爽快です。

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