更年期症状のケアにはヨガがお勧め

ヨガと更年期

バービーちゃん デトックスヨガ

ホットヨガレッスン デトックスヨガ

レッスン前に水素水を飲みすぎてトイレへダッシュ

投稿日:2016年8月19日 更新日:

膝から下がパンパンに浮腫んで、右肩にも少し痛みがあったのですが、ヨガをすればきっと治るんじゃないかなと、暑い中 レッスンを受けてきました。

クラス内容

体を内側から温めリンパの流れを良くしデトックス効果の高いクラス。心身ともに浄化し、ダイエットにも効果的

スタジオに着くと喉が渇くし、暑かったので水素水500mlをレッスン前に飲んでしまいました。それが良くなかったんですよ。レッスン開始後すぐ、トイレへ行きたくなってしまいました。(^^ゞ 我慢できそうになかったので、お水タイムの時に退室してトイレへ。水素水を飲むとおしっこの回数が増えるんですが、こんなに早く? いやいや、レッスン前に飲むのは止したほうがいいようです。再び入室すると、猫のポーズの途中でした。その後、退室することはなかったのですが、レッスン後はまたトイレへ行きました。どんなに汗をかいても、やっぱりおしっこは出るんですね。ふーっ。レッスン前に水素水は大量に飲まないこと!教訓です。

今日のカルド(CALDO)中洲のデトックスヨガは、下半身を中心にデトックス効果のあるポーズをしていくとのことでした。足が浮腫んでいたので、「やった!」って感じです。早くこの浮腫みから解放されたいという思いでした。

レッスンが進んでいくと、足のむくみなど気にならなくなりました。ついていくのに必死ですからね(^^ゞ 今日は下のような三日月のポーズがありました。始めの頃は、このポーズも最後まで出来ないことがありました。でも今日はできました。(^_^)v わりとグラグラせずにできました。でも、先生のように胸をぐっと突き出して綺麗なラインを描くようなことはできません。手を上へあげるのが精一杯です。股関節にビリビリきます。これは、三日月のポーズと呼ばれるものです。バービーちゃんも、私と変わらないかな?(^-^)

三日月のポーズ

出典:Yoga Share

三日月のポーズ

室温は中で45分のクラスでした。45分は本当にあっという間ですが、汗は十分にかきかます。終わってみると、足の浮腫みはなくなり、右肩の痛みも軽くなっていました。自宅でパソコンに向かっていると、足が浮腫みます。ひどいときは朝食の時椅子に腰かけている時にも浮腫んできます。時々、ヨガのポーズを取り入れて、仕事の合間にリフレッシュすればいいのですが、ついつい夢中になってしまい、気がついたら足が浮腫んでいたというのが日常茶飯事です。

最近、以前より浮腫みやすくなったような気がします。プラセンタの副作用かなぁ~なんて思っていたのですが、今日の先生の話だと冷房の強い部屋に長時間いるだけでも浮腫みやすくなるとのことでした。

浮腫みやすくなった原因は何なのでしょう?次回の診察の時にドクターに聞いてみようと思います。※クリニックの診察時にドクターに浮腫みのことを尋ねたら、原因はプラセンタではないとのことでした。現在、浮腫みの治療のためにラシックスを処方されて飲んでいます。

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もしかしたら、もしかしたら水素水は浮腫みにいいかもしれないと密かにおもっているのですが。自宅でも水素水を飲むようになったら、浮腫まなくなるんじゃないかしら?なんてことをふと思ってしまいます。

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