バービーちゃん ハタヨガ

ホットヨガレッスン ハタヨガ

ヨガレッスン後のアロマオイルのマッサージが超気持ちいい

投稿日:2016年11月17日 更新日:

ヴィンヤサヨガのレッスンを受けようと思っていたのですが、開始時間に間に合わず、次のレッスンだったハタヨガを受けてきました。

クラス内容

「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などえお意味する。動きと呼吸を合わせてこの2つのエネルギーのバランスをとり調和させていくクラス

カルド(CALDO)中洲のハタヨガは、室温は一番熱いホットで、運動レベルは初級・中級者向け、60分のクラスです。30分前にスタジオに入って寝っ転がって、うとうとしていたのですがホットクラスの床は熱くて、バスタオルの上でないと熱さに耐えられないほどです。

今日のインストラクターの先生は初めてお会いする先生でした。ハタヨガは基本的なポーズが多いとのことですが、私にとってはハードです。出来ないポーズはないのですが。床が熱いので、立ちのポーズの時は足の裏が熱くて。。。バスタオルの上であれば問題ないのですが、直に床だと熱さに慣れるまでちょっと時間がかかります。バスタオルの上でもいいのですが、手足が踏ん張れないのですよ。なので、バスタオルはたたんで横に置いてポーズをするのですが、今度は自分の汗で滑るんですね。タオルで床を拭きながらです。これが、室温が一番高いホットクラスなんですよね。

今日のお気に入りのポーズです。四つん這いの姿勢から、左腕と右足を床と並行になるように伸ばしてキープします。この時、伸ばした腕と足が胴体と一直線になるようにします。一直線になっていると自分では思っていても、横の鏡を見るとお尻がぴょこんと上がってたりします。平らにするには、少々腹筋が必要です。このポーズは、テーブルのバランスのポーズという名前で呼ばれています。他のクラスでもよく行うポーズですが、この時、目をつぶってキープするのは初めてでした。目をつぶっただけで、少しふらついてしまいました。背筋のトレーニングにもなるそうです。

テーブルのバランスのポーズ

出典:Yoga Share

テーブルのバランスのポーズ

太陽礼拝も3回繰り返したかなぁ。もう、汗が汗が…大量の汗です。今日は、何人もスタジオを出たり入ったりされてました。熱くて息苦しくなりそうでしたからねぇ。でも、私は頑張りました。(^_^)v

最後のシャバアーサナ(寝るだけのポーズ)の時にに先生がアロマオイルの手で首や頭、こめかみをマッサージしてくれました。これは、どのクラスでもあるというわけではないです。先生によって違うのかもしれません。これは、本当に最高に気持ち良かったです。頑張ったご褒美かなぁ。いい香りに包まれて、うっとりです。ほんの一時なんですが、嬉しいですね。リラックスできます。このまま1時間ぐらいマッサージを受けたいなぁ~なんて思ってしまいました。最後にマッサージがあると分かっていれば、もっと頑張ったのに…なんちて(^^ゞ

マッサージ

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大浴場で身体にお湯をかけてる時もいい香りがして、アロマオイルっていいですね。
女性用風呂

絞れば汗がでそうなTシャツは、重いです。来る時より、帰りは汗を吸ったシャツとパンツで絶対バッグが重くなります。でも、達成感はあります!今日も頑張りました(^-^)

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