更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

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ホットヨガ・カルド中洲のレッスンスケジュール

投稿日:2016年6月21日 更新日:

私が通ってる カルド(CALDO)中洲のレッスンスケジュール内容です。

スタジオの温度は3段階です。

  • ぽかぽかホット(室温30度ー32度)
  • ゆるホット(室温35度ー36度)
  • ホットクラス(室温38度ー40度)

運動レベルも3段階です。

  • 初心者向け
  • 初級・中級者向け
  • 中・上級者向け

クラスの種類は24個です。

クラス内容の詳細は以下をご参照ください。

ホットヨガクラスの内容
ホットヨガ・カルド中洲のクラス内容

以下のクラス内容は カルド(CALDO)中洲のレッスンスケジュールです。(2017年4月現在) ★マークはレベルを表しています。 ★初級者向け ★★初級・中級者向け ★★★中・上級者向け レッスンプロ ...

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2016年6月現在

  • リラックスヨガ
  • やさしいヨガ
  • 美Bodyヨガ
  • コアエクササイズヨガ
  • アンチエイジングヨガ
  • ハタヨガ
  • ダイエットヨガ
  • ピラティス
  • カキラ
  • ボディケアヨガ
  • エクササイズヨガ
  • 骨盤コンディショニングヨガ
  • デトックスヨガ
  • 楽ヨガ
  • デトックスヴィンヤサヨガ
  • ピラティスヨガ
  • 姿勢改善ヨガ
  • 月energyヨガ
  • エナジーフローヨガ
  • Wake-Upヨガ
  • シェイプアップヨガ
  • デトックスパワーヨガ
  • ボディメイクヨガ
  • フローヨガ

3か月おきにレッスンスケジュールが発表され、1週間の各曜日のレッスン時間、運動レベル、室温が一目でわかるように作られています。レッスン時間は、45分か60分です。レッスンスケジュールには、インストラクターの先生の名前も記載されています。そのスケジュールを見ながら、参加プログラムを決めるわけです。

レッスンプログラム|ホットヨガ&スパリゾート・岩盤浴のインスパ福岡(カルド中洲)

まだ、上級者向けのクラスに参加したことはありませんが、時間が合うクラスなら参加してもいいかなと思っています。24個ものクラスがあるんですが、参加したことがあるのはまだ数個です。未体験のクラスにも参加してみたいと思っています。

私は、本来 汗かきではなく、スパの岩盤浴に行っても汗が出ないこともあります。そんな私でも、一番低い室温のレッスンでも汗だくになります。

汗をかく

運動したときの健康な汗って、気持ちいいものです。汗をかきにくい体質でも、継続しているとヨガのポーズをとるだけで汗がでるようになります。

カルドのクラスは非常に幅が広く初心者向けから上級者クラスまであり、また目的別に選択できるようになっています。個々人の目的と体力を考慮して無理のないクラスを選択することができます。
また、大きなメリットとして、予約が不要ということです。忙しい人にとっては嬉しいシステムですね。予約をすると、キャンセルのときにも連絡が必要になりますし面倒です。その面倒くささが無いのです。私がカルドに決めた理由の一つが予約なしでレッスンを受けられることです。思い立ったときにいつでも気楽に立ち寄ることができるんです。突然、時間が空いたという時もレッスンを受けることができます。継続するためには、面倒ではないということが一番ですね。

カルドを勧める理由
たった一度の体験でも快眠を実感!ホットヨガ・カルドを勧める3つの理由

あなたは健康ですか? 夜、ぐっすり眠れていますか? 朝、気持ちよく目覚めていますか? 仕事に集中できていますか? すべてを解決してくれるの方法があります。それがホットヨガです。実際、眠れなかった私が眠 ...

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