更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

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ピラティスヨガ

ピラティスヨガ

ピラティスヨガはトラのポーズで足を天井へキック

投稿日:2016年7月7日 更新日:

汗かくわ~!!ピラティスヨガは他のヨガレッスンとは、ちょっと違います。

クラス内容

体幹とインナーマッスルえを鍛え、体の内側から脂肪を燃焼させる効果のあるクラス。筋力と集中力も身につけていくことができる。

レベルは★ 初級クラスだから、大丈夫だろうと思って参加したのですが。。。これまでやったことのないポーズもあって、新鮮でした。明日はきっと下腹が痛いだろうなぁと思っていますが。(^^ゞ

他のヨガクラスなら、このポーズで終わりじゃん!と思うのですが、カルド(CALDO)中洲のピラティスヨガのクラスは、ポーズの後に動作が次々と続きます。下のポーズをした後、伸ばした手と足をくっつけたり、また伸ばしたり、そして足を天井へキック、足をグルグル回したり。。。もうへろへろです。片足でへろへろなのに、もう片方も同じようにやるわけですからね、自宅でやったら絶対できないと思います。みんなと一緒だから、先生と一緒だから頑張れます。このポーズ、トラのポーズと呼ばれているようです。たしかにピラティスヨガのクラスは、体幹は鍛えられると思います。他のクラスでは、ここまではあまりないと思います。バービーちゃん、カッコいいですね。

トラのポーズ

出典:Yoga Share

トラのポーズ

床に落ちた自分の汗を何度 タオルで拭いたことか!室温レベルは「ゆるホット」で室温35度から36度です。そのせいもあるかもしれませんがしっかり汗を流しました。

先生の体脂肪って、かなり少ないと思います。さすがピラティスの先生です。私も今日 体脂肪を計ったらまた減ってました。すごい!でも、体重は増えてました。(´~`ヾ) ポリポリ・・・レッスンを受ける前後2時間ぐらいは食事をしないほうがいいとのことだったので、実行したら痩せられるかもしれません。

水素水って、やっぱり体にいいのかもしれません。とにかくオシッコがよくでます。びっくりするほど出ます。昨日は水素水のボトルを忘れて、ペットボトルのお水だったのですが、昨日と比べると、オシッコの出る量が半端なく違いますから。

カルドでは、クラスの種類が多いので自分に合うクラスをみつけやすいと思います。ピラティスのような体幹を鍛えることを目的としたクラスもあれば、1つのポーズをゆっくりじっくり行うクラスもあります。体調によって、選択することもできますよね。一日のうちに6つから7つのクラスがあるので、その日の都合の良い時間のクラスに参加するのもいいと思います。ここは、予約なしで参加できるのが大きなメリットです。私はどちらかというと、自分の都合に合う時間帯のクラスに参加することが多いです。上級クラスでも、初心者が参加してはいけないことはないようですし、自分の出来る範囲のところまででいいからですね。周りの人に合わせる必要がないから、あまり初級、上級を気にしていません。その日を快適に過ごすために、ホットヨガ・カルドへ通うのが楽しみになっています。

カルドを勧める理由
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