更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

ヨガと更年期

ピラティス

ピラティス

ピラティスとピラティスヨガは違うもの。腹筋がない私には辛いクラス。

投稿日:2016年8月30日 更新日:

「ピラティスヨガ」には参加してことがあって、同じような内容かなと安易に考えたのが間違いでした。「ピラティスヨガ」のクラスと「ピラティス」のクラスは、まったく別物なんですね!!

クラス内容

インナーマッスルを鍛えダイエット効果が高い全身引き締めのクラス。基礎代謝を上げ、痩せやすい体に体質改善していく。

カルド(CALDO)中洲のピラティスは、室温は低、初級・中級者向け、45分のクラスです。きっと明日は、下腹部や横腹が痛くなるんじゃないかしらと。。。今からハラハラしています。まず、呼吸法から違います。常温のヨガであれば、鼻から吸って鼻から吐くのですが、ピラティスでは鼻から吸って、口から吐くんですね。少しは腹筋がなくては、ついていけないクラスかもしれません。腹筋ゼロの私にとっては、できない動作がいくつもありました。(>_<)

いやいや、先生の引き締まった身体には脱帽ですね。ほかのクラスの先生も凄いですけど。

下のポーズで片足を直角に曲げて、天井へ着き上げる動作を15回。右も左も。ほかのクラスで15回も同じ動作をすることはないですからね。(◎_◎;) この動作はまだついていけました。呼吸も合わせながらなので、結構 大変でしたが。このポーズは、トラのポーズとよばれるものです。

トラのポーズ

出典:Yoga Share

トラのポーズ

腹筋を使う動作は、本当にお恥ずかしいぐらいできなかったです。室温は一番下で、45分、初級・中級者向けのクラスです。うーん、このクラスは体験者もいなかったし、人数も少なかったし、私のような年配者もいらっしゃらなかったような気がします。

室温が低かったせいか、汗はほとんどかきませんでしたね。もう少し筋力をつけてピラティスも楽しめるようになったらいいな。。。と、思います(^-^)

でも、若い方には向いているかもしれないですね。本当に体幹を鍛えたいとか、ダイエット目的の人にはいいと思います。常温のヨガでは物足りないと思う方にはお勧めです。ちょっと普通のヨガのクラスとは違います。

カルドの良いところは、こういうレッスンクラスに幅があるところだと思います。私ももしかしたら、あと数年、ここでレッスンを積んだらピラティスをやっているかもしれません。初心者は、初心者に向くクラスからは始めて、上達して物足りなくなったら上級のクラスへ行ってレッスンを受けるといいですね。初心者だから、上級クラスを受けてはいけないということはないようです。わからなければ、まず試してみるのがいいと思います。これだけたくさんのクラスがあるから、きっと自分にあうクラスを見つけることができると思います。

ホットヨガクラスの内容
ホットヨガ・カルド中洲のクラス内容

以下のクラス内容は カルド(CALDO)中洲のレッスンスケジュールです。(2017年4月現在) ★マークはレベルを表しています。 ★初級者向け ★★初級・中級者向け ★★★中・上級者向け レッスンプロ ...

続きを見る


カルドを勧める理由
たった一度の体験でも快眠を実感!ホットヨガ・カルドを勧める3つの理由

あなたは健康ですか? 夜、ぐっすり眠れていますか? 朝、気持ちよく目覚めていますか? 仕事に集中できていますか? すべてを解決してくれるの方法があります。それがホットヨガです。実際、眠れなかった私が眠 ...

続きを見る

福岡の格安ホットヨガは↓

スポンサーリンク

-ピラティス

Copyright© ヨガと更年期 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.