更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

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リラックスヨガ

リラックスヨガ

ホットヨガ・カルドはスパとリラクゼーションエリアの充実が抜群

投稿日:2016年6月21日 更新日:

今 私はホットヨガ・CALDO中洲へ通っています。今日は、リラックスヨガという初心者向けのクラスに参加してきました。

クラス内容

ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を丁寧に癒す大切な時間。

CALDO中洲のリラックスヨガは、運動レベルは、初心者向け、室温はホット、60分のクラスです。通常は30分前には入室できるのですが、今日のレッスンは前のレッスンと空き時間が少なく15分前ぐらいに入室しました。バスタオルを敷いて、すぐ横になります。一番熱いホットクラスなので、床に寝っ転がるだけでも汗をかきます。本当に普通の岩盤浴と同じ状態です。

今日も体験レッスンの方が複数人いらっしゃいました。どのクラスにも体験者がいらっしゃるようです。

今日は下のような立ちポーズが出来ませんでした。自分では、こんなの簡単だと思っていたのに、片足で立つことって難しいんですね。右足で立つとき、左足は右足首に添える程度です。先生は、腿においてるんですね!すごーい!!これは木のポーズというらしいです。集中力をつける効果があるとのことです。今日は、右足も左足もできなくて(^^ゞ 日によってはできることもあるのですが。バランスのポーズは、その日の調子がすぐにわかりますね。このポーズの時、手を合わせるのと、合わせないのでは、合わせない時のほうがふらつきません。できる人は、上を見るように言われますが、私は、出来ないので斜め前の一点を見つめます。

木のポーズ

出典:Yoga Share

木のポーズ

今日は浴室に人が多く洗い場がいっぱいだったので、シャワーを浴びてミストサウナ室へ。ここのヨガ教室には、浴室にミストサウナ室が一部屋あるんですよ。しばらくすると浴室から出ていく人たちがいたので、ミストサウナ室を出て洗い場へいきましたが、久しぶりのミストサウナも気持ち良かったです。ミストサウナ室の室温は40度前後の低温なので、息ぐるしくなく快適です。

女性用風呂
女性用風呂

女性用ミストサウナ
女性用ミストサウナ

ここカルドの魅力は何と言ってもスバの充実ではないでしょうか?これだけ充実していれば、プチ銭湯といってもいいぐらいです。銭湯へ行くぐらいなら、私はカルドへ行きます。アメニティも揃っていますし、ロッカールームやパウダールームも広い方だと思います。

ロッカールーム
ロッカー

パウダールーム
パウダールーム

リラクゼーションエリアも広いですし、時間があればずっとここで過ごしたいぐらいです。スーパー銭湯に置いてあるのと同じリクライニングソファもあります。ソファには個別にテレビも備え付けられています。漫画本もありますし、カフェルームで簡単な食事をすることもできます。

リクライニングソファ
リクライニング

コミックコーナー

それと、もう一つ最大の魅力は、レッスンを予約なしで受けられることです。外出のついでに寄ることができますからね。予約って本当に面倒なんですよ。キャンセルの時も連絡しないといけないですしね。その煩わしさがないんです。思い立ったら、すぐレッスンを受けることができます。私がカルドに決めたのは、この2つが大きかったですね。

それと、地下鉄に近いというもの決め手でした。通うには、やっぱり便利な場所でないと続きませんからね。レッスンの後は、いつもお買い物をして帰宅しています。
体験レッスンでは、ぜひスパも利用してみてください。

カルドを勧める理由
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