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リラックスヨガ

リラックスヨガ

片足立ちのバランスのポーズができてびっくり!継続は力なり!

投稿日:2016年7月19日 更新日:

ヨガのバランスのポーズって、本当に苦手です。でも、その苦手なバランスのポーズも継続していると必ず出来るようになります。

クラス内容

ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を丁寧に癒す大切な時間。

暑いけど、みなさん熱心です。CALDO中洲のリラックスヨガは、参加者が多いので人気のクラスなのかもしれません。インストラクターの先生は、代行の先生でした。

いやいや、今日は嬉しいのです。苦手なバランスのポーズが出来たから!ぐらぐらしつつもどうにかギリギリ持ちこたえました。(⌒▽⌒)アハハ!

木のポーズ

出典:Yoga Share

木のポーズ

人によっては、超簡単かもしれませんが、私にとっては難しいのです。左足は、本当におっとっとでしたが、頑張ったのよー!この年齢でも、まだ成長できるって凄いなぁと。人間って偉大です。

もう死にたいと思うことがあっても、やっぱり生きてりゃ良いことあります。大袈裟か!!(^^ゞ
なんとな~くだけど、肩甲骨周りが柔らかくなってる気がするのです。肩甲骨が柔らかくなると、いいこといっぱいありそうです。

レッスン開始までは、スタジオに入ってバスタオルの上に寝っ転がっているんですが、どこからか鼾が。。。(´m`)クスクス 私もかいていたかもしれないです。レッスン最後のシャバアーサナ(寝るだけのポーズ)の時にも鼾が聞こえてました。疲れますよね。いやいや、本当に心地よく疲れて寝入ってしまいそうになるんですよ。

3日空けてのレッスンだったのですが、やっぱり爽快です。室温は一番高いクラスだったので、半端ない汗を流しました。そのせいか、水素水の美味しいこと!

汗をかく

ホットヨガも継続すると、出来なかったポーズができるようになるそうです。はじめての時は、自分の体の硬さにびっくりしましたが、通ううちにだんだんほぐされたいったようです。筋肉がほぐされると、いいことがいっぱいありそうです。肩こりや首凝りが軽減されるし、それに伴い頭痛も少なくなるとのことです。薬に頼るより、絶対いいですよね。副作用の心配も一切ないですしね。

整体やカイロ、マッサージに行って、体を外から人の手でほぐされるのもいいですが、自分の力で内側からほぐしていくのもイイのではないでしょうか?60分のマッサージを受けるより、一度はホットヨガで筋肉をほぐす体験をしてみませんか?ホットヨガなら、びっくりするほどの爽快さを味わうことができます。私がそうでしたから。長年生きてきて、初めての体験でした。

ヨガ
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みなさんにも、ぜひ感じてほしいです。ホットヨガを知らないなんて、人生ちょっと損をしているかもしれませんよ。

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