バービーちゃん リラックスヨガ

ホットヨガレッスン リラックスヨガ

ヨガのねじりのポーズで内臓を調整

投稿日:2016年9月7日 更新日:

午前中の用事を済ませて、ちょうどいい時間にレッスンがあったので参加してきました。カルドでは、レッスンを予約なしで利用できるんですよ。だから、タイミングがあえば、すぐに行くことができます。

クラス内容

ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を丁寧に癒す大切な時間。

リラックスヨガのクラスは、今の私にはちょうど良いクラスのような気がします。カルド(CALDO)中洲のリラックスヨガは、室温は中、45分の初心者向けのクラスです。最近、どのクラスにも男性がちらほら参加されています。男性にもホットヨガは人気なのでしょうね。今日もお一人いらっしゃいました。

下のねじりのポーズはどのクラスでもよくあります。ヨガの代表的なポーズなのかもしれません。内臓の調整に効果的だそうです。簡単ですけど、じっくり呼吸しながらキープするとじんわり汗をかきます。内臓だけでなく、お尻や背中にも効く気がします。お家でテレビを見ながでも出来るポーズですね。このポーズは、半分の魚の王のポーズというそうです。

半分の魚の王のポーズ

出典:Yoga Share

スポンサーリンク

今日のクラスは、最初に行う呼吸法がありませんでした。最初から寝っ転がってポーズを始めました。ほとんどのクラスが安楽座(あんらくざ)で、吸ってぇ~吐いてぇ~を繰り返して始めるので、えっ?と思いますが、それはそれでフレッシュな感じです。次から次へ「効くわ~」と思うポーズを行いました。今日も、先生から姿勢を修正されました。。。(^^ゞ 本当に出来の悪い生徒です。

最後のシャバアーサナ(寝るだけのポーズ)があって、起き上がって安楽座(あんらくざ)をかいて呼吸して終わりなのですが、今日はお一人 寝たままの人が・・・・先生の最後の挨拶が終わったころ、お目覚めされたようです。先生も「お目覚めされましたか?」とお声をかけていらっしゃいました。(^-^) いやいや本当に深い眠りに落ちそうになります。マッサージに行って、よく涎をたれて眠ってしまうことがありますが、ホットヨガも同じようにリラックスしてしまうんでしょうね。そういえば、本当に最近は、カイロや整体、マッサージに行かなくなりました。行かなくなったというか、行きたいと思うことが少なくなった言うほうが正しいですね。

お風呂に行くと今日は珍しく熱いお湯の浴槽に二人も入浴中で、ちょっとびっくりでした。というのも、お湯の温度は40度くらいと、42度くらいの二つのお風呂があって、いつも熱いお湯の方にはほとんど私一人なんですよ。大抵の方は温度の低い浴槽のほうへ入られます。ヨガの後のお風呂は至福の時でございます。---------(*^ 0 ^A----------お風呂
女性用風呂

3日続けてのヨガレッスンになりましたが、以前より疲れてないです。前は、3日続けては出来ないなぁ~と思っていたのですが、少しは体力がついたのかもしれません。

リカちゃん 3日続けてのヨガレッスン
3日続けてのホットヨガレッスンはまだ体力不足かもしれない

3日続けてのヨガは、止した方がいいかもです。あくまでも今の私の場合ですが ...

続きを見る

更年期治療の効果もあるのかもしれませんが、体調が良くなっていると実感しているこの頃です。(^-^)

治療
更年期治療は勝手に中断してはいけません

先週あたりから体調が悪く、とうとう病院へ行ってきました。ヨガレッスンを受 ...

続きを見る

更年期治療にヨガが良いというのは、クリニックの先生も勧めてくれるぐらいですから安心です。ヨガは、治療しながら継続できるエクササイズです。

リカちゃん カルドを勧める理由
たった一度の体験でも快眠を実感!ホットヨガ・カルドを勧める3つの理由

あなたは健康ですか? 夜、ぐっすり眠れていますか? 朝、気持ちよく目覚め ...

続きを見る

超お得♪体験当日入会キャンペーン中!

おすすめ記事

ヨガについて 1

久しぶりにテレビをつけると、爽健美茶のCMでヨガポーズが披露されてるじゃ ...

リカちゃん 便利アプリ 2

ヨガのポーズの名前は、日本語も、サンスクリット語もあります。レッスン中に ...

-ホットヨガレッスン リラックスヨガ

Copyright© ヨガと更年期 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.