更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

ヨガと更年期

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やさしいヨガ

スーパー銭湯へ行くよりカルドへ

投稿日:2016年8月22日 更新日:

朝早いクラスに参加すると行きは良いけど、帰りが暑い時間になり、日中最後のクラスに参加するには暑い時間に家を出ないといけない、帰りは涼しいんですが。今日は日中最後のクラスに参加してきました。

クラス内容

基本的な呼吸法とポーズをゆっくり丁寧に行い、初心者の方でも安心して参加できるクラス。穏やかな呼吸を大切にしながら心と体を落ち着かせていく。

カルド(CALDO)中洲のやさしいヨガは、スタジオの室温は中、初心者向けの60分のクラスです。男性の方も3人いらっしゃいました。「やさしい」とは思えないほどの内容でした。玉のような汗が鼻の穴に入りそうになりました。

下のように背中で右手と左手をつなぐのですが、できません!「出来ない方は、背中で両方の手のひらを合わせたポーズか、肘をつかむ形でも良いですよ。」ということだったので、私は背中で手のひらを合わせるポーズに変更しました。それでも、やっと、やっとできる感じです。両方の指先だけを合わせてる感じですが。そして、このポーズのまま、前屈してキープするんですね。私にとっては、結構ハードでした。でも、終わると、とってもスッキリします。血のめぐりが良くなったような感じがします。このポーズは、牛の顔のポーズと呼ばれているようです。バービーちゃんは、背中で両手が届くんですよ。(◎_◎;)

牛の顔のポーズ

出典:Yoga Share

牛の顔のポーズ

やったことのないポーズが多くて、とっても新鮮でした。ヨガのレッスンは、クラスは違っても同じようなポーズが多いんですね。でも、このクラスでは、ほかのクラスにはないようなポーズが多々ありました。いろんなクラスを体験するのも楽しいですね。

カルドでは、本当に初心者向けから上級者向けまで幅広いクラスが用意されています。また、ピラティスのクラスもありますし、いろんなクラスを体験してみたくなってしまいます。どのクラスも初心者が受けてはいけないということはないようです。また、予約なしにレッスンを受けることができるので、外出のついでに行くこともできます。

スパも充実しているので、スーパー銭湯へ行くより、ここのカルドへ行ったほうがいいなと思ってしまいます。
お風呂が広いのはもちろんですが、

女性用風呂
女性用風呂

男性用風呂
男性用風呂

リクライニングソファで漫画を読みながらゆっくりくつろぐこともできますし、カフェスペースもあります。ちょっとしたスーパー銭湯ぐらいに考えてもらっていいと思います。私は、いつもヨガレッスンを受けた後、リクライングソファでしばらく寛いで帰宅しています。

リクライニング

フィットネスルームには、ランニングマシンやエアロバイクなどもありますから、ヨガだけじゃ物足りないという方にもお勧めです。

カルドを勧める理由
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