更年期症状のケアにはヨガがお勧め

ヨガと更年期

リカちゃん きっかけ

ヨガについて

ホットヨガを始めたきっかけ

投稿日:2016年6月7日 更新日:

50歳ごろから体調不良が続くようになりました。

レディースクリニックに通って更年期治療を開始しました。仕事を続けるためにも何か運動しなきゃいけないなぁと思っていたのですが、

東京に住んでいた時、自宅近くに区の体育館があって、そこのヨガレッスンに参加してみることにしました。ホットヨガではなく、常温のヨガ、常温のヨガです。

リズム感ゼロ、腹筋ゼロの私でも、どうにかついていけそうな感じでした。運動が苦手な私でもヨガはできる!と思ったのです。そもそもヨガって某宗教団体のイメージが強く、それまで敬遠していたのですよ。

瞑想

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ヨガは自宅にいても出来そうですが、なかなか一人では1時間もやれませんよね。先生と一緒だから、みなと一緒だから、レッスン室だから、やれるのだと思います。この体育館では、ヨガも初心者向け、上級者向けがあったのですが、私はもっぱら初心者向けです。初心者クラスでも、すべてのポーズをキレイにできません。時々、先生が会場内を回って、ポーズを矯正されるのですが、ほんのちょっと腰や足の位置をずらしただけで、ギョエーー!というほど、痛いのです。

ヨガの先生は、何人かいらっしゃいましたが、やっぱり合う先生、合わない先生がいます。でも先生を好きになれるかどうかは、継続できるかできないかの大きな要素になると思いますね。

数か月は、土曜か日曜のどちらかは、ヨガへ通っていました。が、が、が、・・・なんとその途中で左の五十肩になってしまい、中断してしまいました。たとえ左腕が上がらなくても続けたほうが良かったのかもしれませんが、ロッカー室での着替えも苦痛なので、行かなくなってしまいました。

左の五十肩が1年ほどで痛みが消えたので、また体育館でのヨガへ参加していたのですが、諸々の事情があり東京から福岡へ引っ越すことになりました。

この東京でのヨガ体験があったので、ヨガには興味がありました。博多でも何かないかしらと探していたら、最近オープンしたばかりのヨガ教室をみつけたので、体験レッスンを申し込んだ次第です。

リカちゃん ヨガ
初めてのホットヨガ体験

2016年4月、ホットヨガを初めて体験しました。 これまで東京の住まいの ...

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