更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

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初めてのホットヨガ体験

投稿日:2016年6月14日 更新日:

2016年4月、ホットヨガを初めて体験しました。

これまで東京の住まいの近くに公共の体育館があり、そこで常温のヨガの体験はありました。このヨガへ行くのも結構勇気が必要でした。というのも長い間、ヨガに対してはあまりいい印象がなかったのです。あの某宗教団体のイメージが強くて、マインドコントロールされるんじゃないかしら?一度 体験したら抜けられないんじゃないかしら?と心配の方が先だって足が向きませんでした。ただ、歩いて3分の位置に体育館があり、安いし、体育館で実施されているプログラムでもヨガは多いし、初心者でも参加できるということで参加したのがきっかけです。

その時もレッスンが終わったあとの気持ちよさ、レッスン後の入浴は最高♪と思っていました。

ですが、その途中で左肩が五十肩になり、1年近くヨガとは疎遠になっていました。

左五十肩と頚椎症で肩も上がらないし首も回らない

2014年12月です。 左五十肩 まさか、また五十肩を発症するとは!右の五十肩で苦しんで、やっと解放されていたのに、左肩も発症するなんて・・・・(>_<) ショックでした。症状から すぐに ...

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退職と引っ越しを機に、ネットで検索して、近所のホットヨガを見つけました。

体験して決めようと思ったのが CALDO中洲です。

ここのホットヨガ体験へ行ったわけです。予約もせず、とにかく行って話を聞いてみようと思い訪れました。そして、持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をしました。

持ち物については、

スタジオに持ち込むのは、バスタオルフェイスタオル500ml以上のお水整理券です。整理券は、受付に置いてあります。レッスン後に入浴もするので、入浴時のタオルなども必要です。でも、バスタオル210円 ・フェイスタオル100円・岩盤浴衣(上下セット)210円で貸出もあります。

との説明を受けました。

ロッカールームで着替えて、レッスンスタジオへ入ります。スタジオは暖かいし、常に音楽が流れています。
ホットヨガスタジオ

ヨガのポーズは、出来るものも出来ないものもありましたが、信じられないくらいの汗をかきました。普段、あまり汗をかかない私はびっくりです。腕や足にも毛穴があったのね!と思うほど大量の汗をかきました。

体験後

レッスンが終わると、足のむくみもとれてスッキリです。生まれ変わったよう!常温のヨガに比べると10倍はスッキリ感があります。

とにかくきもちいい!!爽快!

banzai

レッスンが終わったら、浴室で汗を流します。シャワー室も多数ありますが、何と大浴場でゆっくり熱いお湯につかることができます。浴槽の大きさは、5人がゆっくり横に並べるほど。その浴槽が熱めと温めの2つがあります。私は、熱い湯のほうへ浸かって、手足を存分にのばしてくつろぎます。大型のテレビも備え付けられているので、テレビを見ながらゆっくり浸かることができます。お風呂好きの私には、大浴場は魅力です。

女性用風呂

そそ、浴室にはミストサウナもあります。もう、ホットヨガはアフターサービスで選ぶ!!と決めました。

女性用ミストサウナ

 

たまら~ん!超気持ちいい!病みつきになりそう!

パウダールームもキレイです。浴室のシャンプー、リンス、ボディシャンプーもS堂、パスダールームの化粧水、乳液もS堂です。アメニティは充実してますね。シャンプー、コンディショナー、ボディーソープ、綿棒、ティッシュ、クレンジング、フェイスウォッシュ、化粧水、乳液、コットンが備えられています。
パウダールーム

着替えを終えたあと、カウンセリングがあり、私は、平日昼間のみのデイタイムへ申し込むことにしました。そして、タオルセット(バスタオル2枚とハンドタオル1枚)と水素水はオプションでつけることにしました。

体験レッスンのとき、500mlのペットボトルと、着替えのTシャツとパンツ、下着を持って行ったのですが重かったのです。また、帰りは汗でビショビショになったTシャツとパンツ、下着でなおさら重くなります。ホットヨガには、バスタオルとハンドタオルが必要ですが、これも荷物になるのでオプションで追加しました。

レッスン中に辛くなったら、楽な恰好で休んでもいいし、退室しても良いとのことです。プログラムは複数あるので、いろいろ試してみることにしました。

ホットヨガは一度は体験してみてください。男性の方も参加されています。ぜひ!!

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