更年期症状のケアにはホットヨガがお勧め

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ホットヨガ・カルドを勧める3つの理由

投稿日:2017年1月9日 更新日:

習い事を始めようとするときって、何を基準に決定されますか?会社や自宅の近所であることですか?料金が安いことですか?人によってさまざまな理由があると思いますが、せっかく決心したのなら継続したいですよね。継続しないと、効果を実感できないかもしれませんし、継続するために、よりより環境を求めるのは当たり前だと思います。
私も近所にホットヨガ教室がいくつかあり、どこがいいのかしらと悩んでいました。

ネットで検索していて、ふと目にしたのがホットヨガのカルド(中洲店)でした。以下は、私がホットヨガはカルドと決めて、今でも継続できている理由です。

予約が不要

一番のメリットは予約なしでレッスンを受けられるということですね。あまり他のヨガ教室ではないような気がします。予約って、面倒なんですよね。一度、予約しても急な予定が入ってキャンセルする時も、また連絡しないといけなかったり。予約なしでレッスンを受けられるということは、会社帰りや買い物帰りに、立ち寄ることができるんですね。一日のスケジュールは、だいたい45分か60分のクラスが6~7回組まれています。ですから、予定や仕事が終わって間に合うクラスがあれば、そのクラスに参加するようにしています。クラスは初心者向けから上級者向けまでありますが、初心者が上級者クラスに参加してはいけないことはありません。途中で休憩してもいいですからね。

れっすんのこと
レッスンの途中できつくなったらチャイルドポーズでお休み

ホットヨガのレッスンの始めには、いつもインストラクターの先生のお話が少しあります。どのクラスでも、どの先生でも言われるのが「途中で息苦しくなったり、きつくなったりしたら、チャイルドポーズでお休みしてく ...

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また、クラスに間に合わなかったら、次のクラスまでスパで入浴したり、リラクゼーションエリアでリクライニングソファで休んで、テレビを見たり、漫画を見たりして過ごすことができます。





フィットネススタジオでランニングマシンやエアロバイクでトレーニングしていてもいいですね。





岩盤浴や足湯を楽しむこともできます。





ホットヨガスタジオには、30分前には入室できますから、早く着いたら先に入室して寝っ転がっておくことをお勧めします。レッスン前に身体を温めておくと、レッスンにスムーズに入っていける気がします。

タオルのレンタルやロッカーを利用すれば、荷物を少なくすることができるので仕事帰りでも通いやすいと思います。

スパの充実

体験してみてびっくりしたのが、スパの充実です。温度差がある大きなお風呂が2つもあって、広々としています。



ミストサウナ室も備えられています。



アメニティも充実しています。リンスインシャンプーではなく、シャンプーとリンスがボトルで置いてあるのも嬉しいですね。もちろん、シャワー室も多数あります。人によるかもしれませんが、ホットヨガで大量の汗を流したら、やっぱりシャワーで済ませるより、お風呂に浸かりたいですね。

パウダールームには化粧水、乳液、ドライヤーなどがあり、大きな鏡の前でゆっくり身だしなみを整えることができます。



リラックスエリアも十分な広さがあり、ちょっとしたスーパー銭湯と変わらない環境です。


アクセスの良さ

ヨガ教室が地下鉄の駅から直結しているというのも大きなメリットです。雨の日でも、駅から傘をささずに教室へ直行できますし、帰りも楽ですからね。やはり交通の便が良いというのは、通うのが苦にならないし、気持ち的にも楽です。アクセスの良さも継続できている大きな理由の一つです。

ホットヨガは体験してみないと、その気持ち良さが分からないと思います。以下の「初めてのホットヨガ体験」で記していますが、ぜひ、レッスン後の爽快さを体感してみてください。

ヨガ
初めてのホットヨガ体験

2016年4月、ホットヨガを初めて体験しました。 これまで東京の住まいの近くに公共の体育館があり、そこで通常のヨガの体験はありました。このヨガへ行くのも結構勇気が必要でした。というのも長い間、ヨガに対 ...

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